什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的微生物，能够在人体内产生惠及人体健康的作用。其中包括有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种微生物。
食用益生菌的益处
食用益生菌可以增强肠道健康，降低和，增强力等。此外，益生菌还能帮助人体产生维生素K和部分B族维生素。
食益生菌的禁忌事项
虽然益生菌对人体有益，但并不是所有人都适合食用。以下是一些益生菌食用的禁忌事项：
1.系统受损的人群
系统受损的人群（如器官移植患者、艾滋患者等）应避免食用益生菌。益生菌在体内繁殖可能会导致和加重。
2.肠道患者
益生菌能够增强肠道健康，但对于已经患有肠道的人，如肠道、肠易激综合征等，应先咨询医生再决定是否食用益生菌。
3.低力人群
低力人群如久不愈或正在接受放等的人群应谨慎食用益生菌，因为益生菌的增加可能会进一步削弱系统。
4.其他人群
除上述人群外，益生菌食用对健康没有明显禁忌。但如果出现肚子、等不适症状，应停止食用益生菌并咨询医生意见。
益生菌的食用方法
益生菌可以通过食品摄入，如：酸奶、豆制品、发酵食品等。此外，也可以服用益生菌制剂，如：益生菌片、益生菌粉等。
无论采取何种食用方式，应遵守适量的原则，过量摄入益生菌可能会导致不适症状。
结语
益生菌对人体有益，但食用时也需注意禁忌事项。此外，在摄入益生菌时，应量力而行，选择适合自己的食用方式和适宜的食品，避免过量食用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
