背景介绍
是一种常见的，许多人都会出现这种情况。为了缓解，许多人选择了服用益生菌。益生菌可增加肠道内有益菌群的数量，从而改善肠道功能，缓解。
益生菌会使大便不成形嘛？
有些人发现，在服用益生菌后，虽然得到了缓解，但大便变得不成形了。这是为什么呢？事实上，造成这种情况的原因有很多。益生菌本身不会影响大便形状。但如果你的问题很严重，那么你的大便内可能会存留很长时间，导致排便困难。当你服用益生菌后，肠道内新增的有益菌群会进行作用，通过分解食物中的纤维素，产生出具有保湿性的短链脂肪酸，帮助你排便。如果你的排便时间过长，那么这些短链脂肪酸可能会被肠道吸收，从而使得大便变得干燥固体、不成形。因此，服用益生菌并不能让所有人的大便变得成形。
如何解决大便不成形的问题?
说了那么多，那么我们该如何解决大便不成形的问题呢？
1. 适量饮水。我们应当多喝水，以保证大便不过于干燥固体。
2. 饮食注意。我们应当避免吃太多的肉类和油腻食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，有利于肠道蠕动，促进排便。
3. 运动锻炼。适当的运动能够促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 调整益生菌的用量。依据个人情况适度调整益生菌的用量，避免过量使用。如果依然出现大便不成形情况，建议暂停使用，咨询医生或者其他合格的专业人员。
小结
是一种常见的，益生菌能够缓解，但并不是所有人服用益生菌后，大便都能变得成形。如果你遇到这种情况，可以适量饮水、注意饮食、运动锻炼并适度调整益生菌的用量等方法，缓解症状，提高生活质量。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
