青少年为什么需要吃益生菌？
青少年处于身体发育的关键期，身体力相对较弱，对外界环境的适应性相对较低，更容易受到菌的攻击。此外，如今青少年饮食偏好快餐、糕点等高热量低纤维的食品，摄入不够合理，长期下来极易导致消化系统的不适。因此，给青少年适当补充益生菌，可以增强机体力，改善消化系统健康状况。
哪种益生菌适合青少年食用？
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以有效地抑制有害菌，促进肠道蠕动，增强肠黏膜屏障功能，调节系统功能，改善肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收等。其中，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌适合青少年食用，这两种益生菌的菌株鲜活度高，生存能力强，对肠道呈正常菌群的调节作用显著。
益生菌产品推荐
市场上有很多益生菌产品，下面推荐几种适合青少年食用的：
1.嵌紫双歧杆菌益生菌：该产品含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种菌株，不含乳糖、麸质等添加剂，不会引起反应，口感清爽，可以加入到牛奶、果汁等饮品中。
2.汉普双歧杆菌益生菌：该产品含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等优质菌株，具有促进营养物质吸收、改善肠道微生态平衡等功效，适合青少年长期食用。
3.丽得姿嗜酸乳杆菌益生菌：该产品含有优质的嗜酸乳杆菌菌株，可以促进肠道自身力提高，加强肠道黏膜屏障，适合青少年、易患上道等问题。
益生菌食用要点
青少年食用益生菌并不是越多越好，不同年龄段的青少年，对益生菌的需求量也不同。一般来说，11岁以下青少年每天摄入益生菌的佳量为50-100亿，11岁及以上青少年每天摄入益生菌的佳量为100亿-200亿。此外，益生菌好在早上餐前或睡前餐前空腹服用，可以增加肠道菌群摄取益生菌的吸收率。
另外，选择品质好的益生菌产品也很重要。好的益生菌产品不仅应该含有活性菌株，而且应该严格检验并保证菌株数量和质量。
总结
给青少年补充益生菌是一种科学的养生方式，可以促进肠道健康，增强肠道能力，有利于青少年身体健康发展。选择适合的益生菌产品，饮食合理搭配，定时定量服用，可以让青少年受益于生物学上的微小生命，构建健康的生命体系。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
