间断性摄入益生菌有什么好处？
益生菌是指对人体有益的菌群，能够维护人体肠道平衡、增强体质力等多方面作用。但是，我们每天饮食习惯都在不断破坏人体内正常菌群，导致草率的补充会造成人体负担，引起一定程度的反应。因此，间断性补充益生菌可以让人体有充足的时间吸收、利用，避免菌群过剩或不足导致的等问题。
正确吃法是什么？
正确的益生菌补充方式因人而异，一般建议根据个人情况酌情使用。数量和时间上都应该注意，一般情况下建议每日摄入量控制在5亿-10亿，分开多次生食蔬菜、喝酸奶、补充益生菌等方式为合适。另外，益生菌和多种维生素一同补充，可以发挥更好的效果。因为生长慢、残留时间更久，建议以中青年居多的群体为主。
为什么要补充益生菌?
人体肠道内有百万数量的有益菌群，在保持健康、增强力、维持肠道平衡等方面功不可没。常年使用抗生素、营养不足、等各种因素都可能破坏肠道正常菌群。此时，摄入足够的益生菌同样是维持肠道健康的不可或缺的一步。益生菌能够在人体内发酵分解食物、有助于酸碱平衡，抵御有害菌群进一步侵袭等。
益生菌如何选择？
当前市面上益生菌品种繁多，不同类型的菌群具有不同效果。临床上常见的益生菌有：双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸菌、酵母菌等等。另外，需要注意的是，不同菌种对不同人群都存在因人而异的效果，因此在使用时要结合自己情况进行选择。目前比较流行的益生菌有 ： Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus casei UALc-03、Lactobacillus reuteri SD2112 等，具体以医生或药师建议为准。
益生菌食品推荐
除了益生菌胶囊、颗粒等单一益生菌产品，有些食品中也含有丰富的益生菌。如酸奶、酸牛奶、牛奶等乳制品、发酵的豆制品、酸菜、水果及蔬菜等。日本的红藻、南美洲的木薯、生菜等含有Bifidobacterium bifidum等优良益生菌，蜂蜜、蜂王浆也属于自然益生菌等。
注意事项
在选择益生菌产品时，应仔细查看其所含物质成分和用途，不要过分追求浓度过高的益生菌，以免菌群失衡。另外，益生菌虽好，但过量摄入会导致等肠胃问题，因此要以适量为宜。使用益生菌类产品时应遵医嘱或按照使用说明，尤其注意保存条件，避免开封后造成保质期缩短或在保存时出现过于潮湿等问题影响功效。
结语
益生菌作为维护人体健康的重要元素，在人们日常的生活中扮演着极为重要的角色。但是，要想真正发挥好益生菌的作用，就需要在摄入量、使用方式、菌种选择等方面注意一定细节。在此提醒大家，正确的摄入益生菌可以起到锦上添花的作用，而草率的使用可能会造成人体不良反应，带来一些后患。因此，我们要根据自己的身体情况，合理的摄入益生菌，才能获得更好的效益。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
