什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物。它们居住在肠道内，有助于调节肠道微生态平衡、增强肠道力、促进营养吸收等。同时，它们还可以抑制有害的生长繁殖，缓解和等肠道问题。
益生菌的分类
益生菌可以根据其菌株特点分类，主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中常见的乳酸菌包括嗜酸乳杆菌、乳酸菌等；双歧杆菌包括双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等；酵母菌包括营养酵母、酿酒酵母等。
不同种类的益生菌在肠道内有不同的作用。例如嗜酸乳杆菌可以帮助人体产生维生素K，维生素B1和维生素B2；而双歧杆菌则可以调节肠道pH值，抑制肠道中原菌的生长繁殖。
益生菌的来源
益生菌可以从食物和饮品中获得。含有益生菌的食物主要包括酸奶、酸乳、奶酪、酸奶饮料、发酵豆制品等。此外，益生菌还可以通过益生菌制剂（如益生菌粉）来补充。
在食用和选择益生菌时，还需要注意它们的存活能力。由于益生菌在制剂和食品中的存活受到很多因素的影响，如存储条件、温度、湿度等，因此在选择益生菌产品时需要选择符合标准的正规产品。
益生菌的作用
益生菌的主要作用是维持肠道健康。它们可以帮助调节肠道微生态平衡，当肠道菌群失衡时，通过增加益生菌的数量可以达到平衡。同时益生菌还可以抑制有害的生长，减少有害菌菌群的数量。
此外，益生菌还可以促进营养吸收，在消化食物的过程中释放营养物质。益生菌还可以改善肠道运动，缓解和等肠道问题。
该如何正确服用益生菌
益生菌对人体健康有很多好处，但要发挥其良好的功效，需要正确使用。一般来说，可以通过以下几种方式服用益生菌：
食品和饮品：摄入含有益生菌的饮食糊。一些常见的例子包括酸奶、酸乳、奶酪、发酵豆腐等等。
医疗益生菌：包括益生菌药品和益生菌制剂。通常情况下，益生菌药品需要在医生的建议下使用，而益生菌制剂则可以自行购买。在购买益生菌制剂时需要注意，选择正规产品，并遵照说明正确使用。
预生物：在摄入益生菌的同时，还可以服用一些预生物，如菊糖等，它们可以为益生菌提供营养和生长环境，增加益生菌的数量。
总之，益生菌对人体健康非常重要，但要发挥其作用，需要正确的使用方法和摄入途径。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
