酸奶中除了益生菌还有什么？
酸奶是一种受欢迎的饮品，因其含丰富的营养成分，而日益受到人们的青睐。酸奶中常见的成分就是益生菌，这有助于促进肠道健康。但是，除了益生菌之外，酸奶还含有许多其他的营养成分。
蛋白质
酸奶中富含蛋白质，这对于人体来说是非常重要的。事实上，蛋白质是身体的基础，有助于维持许多生命功能，包括维持肌肉和功能。在酸奶中，蛋白质的含量因品牌和类型而异，但一般来说，普通酸奶中含有2-4克蛋白质。
钙
酸奶还含有大量的钙，这也是对于身体来说十分重要的营养成分之一。钙对于维持骨骼健康至关重要，特别对于女性来说。如果一个人每天从饮食中获取不足的钙，那么这个人开始逐渐失去骨骼中的钙，可能会导致症等问题。因此，酸奶中的丰富钙含量对于骨骼健康非常重要。
维生素B
酸奶对于人体而言是一种富含维生素B的饮料。维生素B对于维持身体正常健康运作是非常关键的，包括许多功能比如有辅助能量交换，保持肌肉和体液健康等。这对于人体的生长、维持健康、良好的生产过程和正常的发育进程十分重要。在酸奶中维生素B的含量因品牌和类型而变化，但是大多数酸奶都含有适当量的维生素B。
维生素D
还有一种在酸奶中含量较高的营养成分是维生素D。维生素D不仅是骨骼健康的重要元素，它还可以促进人体的功能，有可能对某些有所帮助。如果人体缺乏维生素D的话，可能会导致肌肉、骨骼疏松和其他不利的健康结果。由于许多人每天都很难从日常饮食中摄取足够的维生素D，因此酸奶可能是一种重要的维生素D来源。
总结
尽管酸奶以其益生菌成分而著名，但它同时也富含蛋白质、钙、维生素B和维生素D等其他许多营养成分。因此，将酸奶纳入饮食中是一个明智的食品选择，它有助于保持健康和营养均衡。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
