什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，虽然是，但是对人体的健康非常重要。
益生菌可以帮助人体消化食物，生成营养素，抵抗有害菌和维持系统健康。可以在食品中或通过补充剂来增加益生菌的摄入量，如酸奶，乳酸菌，发酵蔬菜等。
如何识别优质益生菌？
优质益生菌应具有如下特点：
高存活率：益生菌只有在活动和生长的状态下才能发挥作用。因此，选购益生菌时要选择处于活跃生长状态下的益生菌，只有这样益生菌才会充分发挥作用。
多菌株：单一的菌株可能无法适应多变的生态环境和人体内复杂的菌群，多菌株产品则可以更好的支持和平衡人体内部的益生菌居群的稳定存在。
较大的活菌数：益生菌产品的微生物数量多即代表该产品更加活跃，不同品牌、不同类型产品的活菌数没有捏造，暴露在外才是正确的数据。
较长保质期：保质期长不仅是说明该产品存在较好的质保体系，合格的益生菌产品即便是在几个月、甚至几年后，其活性同样优秀，这对于消费者持续掌握真正有效的益生菌是至关重要的。
这款益生菌真的靠谱吗？
当我们选择益生菌产品时，我们需要关注这个品牌或厂商在生产、研发和销售的各个环节是否达到相关规范和标准。仅仅看到各种广告介绍，不能做出明智的选择。有必要查询该产品的制造商或销售商，了解他们的资质和生产工艺。
同时，了解代表该产品品质和售后的第三方认证机构资质和公认度。比如说，ISO、FDA、HACCP是全球公认的监管机构之一。例如由ISO认证的产品，代表着该公司的生产、销售与售后等环节都经过公认的质量体系认证。因此，寻找可靠的第三方认证机构也是对产品质量的一种重要保障。
后，当选择了想要的益生菌品牌后，注意产品的使用方法与存放方法，防止损坏微生物活力。
总结
我们应该尽可能的增加摄入优质的益生菌，以维持自身肠道菌群的健康。选择益生菌产品时，要注意菌株和活菌数，同时关注生产流程、第三方认证等方面的信息，保证选择的益生菌产品真的具备对人体有益的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
