胃里反出益生菌的味道
无数人都被告知益生菌对身体有好处，能够缓解道不适，改善系统，促进营养吸收等等。然而，有些人却发现益生菌带来的味道不仅臭味扑鼻，且会引起恶心。这是为什么呢？
什么是益生菌
益生菌指的是一种能够在人体消化道内生存并对宿主有益的菌群。它们往往居住在人体肠道中，有助于调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，提高人体比较的能力。
益生菌的种类
值得注意的是，益生菌种类繁多，每种益生菌可能会对不同的人产生不同的影响。 常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等，这些菌群都在人体肠道中起到不同的作用。
益生菌臭味的原因
虽然益生菌有益于人体，但是有些人在服用益生菌后，会感到胃里反出一种难以忍受的味道。其中一个原因是因为菌群在肠道中产生的代谢物质是有严重臭味的。
其次，与菌群自身的特性和质量也不无关系。不同种类的益生菌在人体肠道内繁殖、生存能力也不相同，有些可能因存活率低而会引起一些问题。再加上一些益生菌的选取标准不够严格，存储、运输过程中受到了污染，导致菌粉本身存在异味等等。
如何减轻益生菌臭味
那么，如何减轻益生菌的臭味呢？首先，建议尽量选择正规厂家生产的优质益生菌，注意保证益生菌的活性和稳定性，还要确保益生菌到手之后的存储条件以及质量。
其次，不要在饭前服用益生菌，空腹时益生菌可能刺激肠道运动，引起不适，也可能引起臭味。好在饭后一段时间服用，这样也有助于提高益生菌的存活率。
后，如果仍然对益生菌的臭味无法忍受，可以尝试使用口感较好的益生菌胶囊或者酸奶来代替。同时，也可以在饮食中多摄取一些含有益生元的食物，如大豆、白菜、洋葱等。
结语
益生菌有益处却又有臭味问题，虽然臭味难闻，但并不代表益生菌不好。正确选择和使用益生菌可以帮助我们缓解不适，维护健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
