什么时候喝益生菌好？
益生菌是一种乳酸菌，它可以改善人体肠道中的微生态平衡，有助于促进食物的消化和吸收。那么，什么时候喝益生菌好呢？
喝益生菌的佳时间
根据生理学专家的建议，好在饭前或饭后半小时左右喝益生菌。这是因为在饭前或饭后半小时，胃酸的浓度还没有达到高峰，此时喝益生菌可以更好地存活于胃酸环境中，进入肠道，发挥其调节肠道菌群的效果。
此外，可以根据自身情况进行选择。如果你有胃酸过多的问题，可以在饭后两小时左右喝益生菌，这样可以避免因胃酸过多，益生菌无法到达肠道的情况发生。而对于容易的人群，可以在早晨空腹喝益生菌，这样可以及时帮助肠道调节，改善肠道菌群的不良情况。
补充益生菌的注意事项
除了在时间上合理饮用外，补充益生菌还需要注意以下几点：
1. 坚持长期喝。益生菌需要在肠道中长期存在才能发挥作用，所以需要坚持每天喝，一般一个周期为3-4个月，才能有效改善肠道情况。
2. 控制饮食。饮食也是调节肠道的一种方式，合理的饮食结构可以促进人体健康。应避免食用过多加工食品以及过甜、过咸、过油的食物，提高膳食纤维的摄入量。
3. 注意存储。益生菌需要存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射或高温存储，以免破坏益生菌的活性。
结论
综上所述，佳饮用益生菌的时间是饭前或饭后半小时左右。但需要根据个人情况进行选择，坚持长期喝，控制饮食，注意存储，才能更好地发挥益生菌的功效，促进肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
