茶可以配益生菌喝吗？
茶和益生菌都是对健康非常有益的食物，许多人喜欢在日常生活中饮用茶水，以及在饮食中添加益生菌，尤其是在饮食中添加乳酸菌等益生菌。那么，这两种食物是否可以同时搭配呢？下面，我们来一起探讨一下。
茶和益生菌的功效
茶有清热解暑、降、等功效，经常饮用还可以对心、防抗有一定作用。而益生菌可以调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等功效，对于缓解、等肠道问题也有很好的作用。
茶和益生菌都是对健康有好处的食物，因而许多人想要同时享受这两种食物带来的好处，但是需要注意的是，茶和益生菌并不是所有情况都合适同时搭配。
什么茶适合配益生菌？
首先，我们需要了解不同种类的茶和益生菌的性质，才能更好地决定哪些茶适合搭配哪些益生菌。
绿茶是常用的一种茶，绿茶中的儿茶素可以促进乳酸菌生长，因而绿茶可以和乳酸菌一起饮用，促进乳酸菌生长和增多。
而黑茶是发酵后的茶类，具有厚重、浓郁味道，因而不建议和益生菌搭配，因为黑茶中的成分和益生菌容易产生反应，影响吸收，这就需要广大茶友们好好选择茶和益生菌的搭配。
益生菌的摄入量
除了选择适合自己的茶味之外，益生菌的摄入量也是需要注意的一个问题。尽管益生菌对身体有很好的作用，但是如果我们摄入量过多则有可能反而会患上等问题。所以，在饮食中搭配益生菌的时候，我们应该掌握适量原则，每日摄入不要超过10亿CFU。
总结
茶和益生菌都有很好的营养和功效，但是如果不慎搭配不当，对健康反而会带来负面影响。如果你喜欢饮茶，建议搭配适合的益生菌，在此基础上根据自身情况确定合适的摄入量。
后，我们需要提醒大家，不同种类的人需要搭配不同的益生菌，所以在购买益生菌的时候更好咨询医生的意见，这样才能更好地搭配合适的食物，对身体健康有益。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
