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单纯靠跑步，能瘦吗
能瘦。但要看每次跑量与平均心率的多少？体重正常的人，假若很轻松的慢跑，平均心率不到120，且每次仅跑几公里，单纯靠跑步瘦不下来。如果经常慢跑甚至是快跑，平均心率超过140，每次跑10公里以上，还跑半马或者全马，就肯定会瘦。原因很简单，跑得多又跑得快，热量消耗大于吸收的热量，不仅消耗脂肪，连肌肉都消耗了，怎么不瘦。我自己就是例子，近年来年跑量3000公里左右，每次平均跑14公里多，平均心率140左右。从去年11月至今跑半马17次，全马1次。去年比前年体检，体重降不到1公斤。晨跑50多年来体重均在3公斤内变动，近20年来只在1公斤范围内升降。70岁了，偏瘦，体质指数在20.6左右。附元月份跑步数据图片。
夫妻俩五十多岁，经常吃药的多吗
我家两口子整天比着赛的吃药。
我51岁，正处于，身体各种不适，到处求医问药，所以各种的药都有。降的、降的、养安神、健脑补、补的、养胃的、膀胱炎的、止药、头晕的、干眼症的等等一大堆药，还有各种膏药。
老公58岁，膝盖疼得厉害，每天贴膏药烤电，做针炙，吃活化瘀的药。还有，尿不尽也是天天吃药。他特别惜命，一下也马上去买药吃，成天熬养生汤喝，舒理气的、去除湿气的，老胃的、气管炎的等等也是一大堆。
吃药的支出成了我俩的经济负担，我们没有医保，农村合作医疗买药报销比例少，吃药都要吃不起了，更别说去医院看了。
过了50岁身体总是出现状况，离不了用药维护，饭少吃没关系，药可是不能落下的。
健康是福，还是少吃药，是药就有三分毒。
对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
