什么是益生菌
益生菌又称为“好菌”，是指能够利于人体健康的一类微生物。与有害菌不同，益生菌能够通过定居于肠道内，与人体共生共存，从而维护肠道内微生物的平衡，促进身体健康。
为什么需要益生菌
人类肠道内存在着各种各样的微生物，包括有益菌和有害菌。正常情况下，这些菌群可以相互协调共存。但是，由于生活习惯和饮食习惯的改变，人们常常会受到菌群失衡的影响，比如下降、肠胃不适等问题。这时候，摄取益生菌就可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力，从而上述问题的出现。
益生菌的作用
益生菌可以发酵肠道内的食物残渣和纤维素，产生短链脂肪酸等物质，在肠道内形成酸性环境，阻止有害生长，有助于维持肠道菌群的平衡。同时，益生菌还可以增强人体力，，减轻肠胃不适等症状。
益生菌的来源
益生菌存在于许多食物中，比如发酵的豆制品（豆腐乳、豆腐干等）、酸奶、乳酸菌饮料、酸菜等。此外，制剂形式的益生菌也很常见，市场上已经有多种口服益生菌产品供人们选择。如果要选择口服益生菌产品，建议选择经过严格质量检测并被证明有效的产品。
如何正确吃益生菌
要想达到良好的益生菌补充效果，正确的使用方法也非常重要。首先，应选择品质有保障的正规产品，并严格按照说明书所示的剂量和使用方法使用。此外，如果能够通过饮食来补充益生菌，就更为理想。在饮食中适度摄入发酵豆制品、酸奶、乳酸菌饮料等，可以更好地维持肠道微生物平衡，促进身体健康。
结语
益生菌对于人体健康有着非常重要的作用。正确合理地摄入益生菌，可以帮助我们多种，保持身体健康。在生活中，我们可以通过多种方式摄入益生菌，比如食用发酵豆制品、酸奶、乳酸菌饮料等，或选择市场上的口服益生菌制剂来补充。重要的是，要注意合理使用，才能够发挥它的大功效。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
