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50岁以后还适合打羽毛球吗
我今年53岁了，坚持打羽毛球差不多有十年了。十年来，每周至少打两次，每次至少四个小时以上。我是纯业余选手，业余到什么程度呢？就是一次也没跟教练学过，完完全全的野路子，从握拍到步伐没一样是对的，但就爱好这个，说白了就是特爱玩，到了球馆就忘了年龄和时间，打起来就没够。因为没一样是对的，这十年来经常受伤，伤害大的是膝盖，爬山时尤其明显，上山健步如飞，华山、黄山、峨眉山、武当山、庐山统统都没坐缆车，但下山几乎要了老命。
我觉得如果是姿势正确的业余选手，打到五十多问题不大，但像我这样没一样正确的选手，对身体伤害很大。
可惜我实在找不到更喜欢的运动，所以仍在坚持。
小伙伴们，你们肯定猜不到哈尔滨的羽毛球馆是什么价。我这几年去的球馆，去一次十块钱，不限时间，可以从早上五点一直打到晚上五点，打完球还免费洗澡。
这么便宜的场地是不是极其简陋？告诉你吧！这是省队训练基地！场地地板地胶绝对要求。
就是因为不限时，所以每次去都要打到快累死了、饿死了才罢手。于是，膝盖受伤越来越严重。
欲罢不能！
打羽毛球太伤膝盖了，幸亏单位新出了金盖中盖氨糖钙，现在每天都吃两片，要不真坚持不下去了。
有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗为什么
吸烟伤，可还是有那么多人吸烟；
喝酒伤，可还是有那么多人喝酒；
看A片伤，可还有那么多人看；
看手机过长伤眼，可还有那么多人对手机寸手不离；
熬夜伤又伤，年轻人又有几个能在10点之前入睡？
鱼生痰，肉生火，又有多少人每餐无肉不欢？
辛辣和冷饮伤胃，又有多少人能戒得了辣和凉？
打羽毛球是加速膝盖磨损，慢跑不磨损？骑乘不磨损？爬山不磨损？暴走不磨损？
就好打羽毛球这口，不能因为伤膝盖就不打羽毛球了，动则生阳，把羽毛球戒了，膝盖是不磨损了，可身体其他器官得不到运动，得不到充分的阳气，毛会更多；
上了年纪的人一样可以打羽毛球，我们球馆六七十岁还在打羽毛球的大有人在，只是要稍加注意：
生理上：打羽毛球之前充分的热热身，打完羽毛球之后再拉伸十分钟，没事多静蹲，回家洗个热水澡，第二天依旧能继续打；
心理上：承认自己年纪大了，不再年轻了，有些球实在接不到就不要逞强去接了，看淡胜负，更不要跟年轻人争强好斗，多找和自己年龄相仿的老球友，打几场养生羽毛球，出出汗也是挺好的！
爱打羽毛球，请问如何做到既能球技进步又能不加重膝盖的伤害
不是原先有体能训练的。就不用想了。
建议就是，打双打。有同伙，跑动少，玩得久，多回合更好玩。刚上场时不全力打，打到热身再尽力。
中年人没精力练体能练步伐，和充分热身的。
练好几招，高远球，吊球，放网。双打基本上可以玩的不亦乐乎。又不会膝盖庝。
我打单打，10个球就累趴下，打双打，连打3局都没问题。不急停，杀球基本不跳。要知人到中年，一受伤就一年没得打球。
平时吃下氨糖对膝盖也不错。
就目前来说，市面上氨糖软骨素品牌还是比较多的，其中以维力维氨糖软骨素受消费者欢迎。而维力维氨糖软骨素在众多产品中突出重围的大原因就是因为它是目前市面上一款三代氨糖，特别添加了骨胶原成分，。不仅如此，维力维氨糖软骨素的氨糖含量还非常高，每100g含氨糖21g，更符合大家日常对氨糖的需求量。
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