探秘精神类益生菌H5
益生菌在我们的认知中主要是与肠道健康、调节等相关。然而，近年来一种新型的益生菌——精神类益生菌H5开始吸引人们的关注，因其被认为能够对改善患者的心理与认知功能起到积极作用。
H5益生菌的发现与研究
H5益生菌早由美国一位名叫Javier Bravo的科学家发现。Bravo博士的实验表明，通过口服益生菌Lactobacillus rhamnosus可以显著改善小鼠的和症状。接着，他们又发现，宿主（即人体或动物）的大脑与肠道之间有着密切的联系，而益生菌正是可以通过肠-脑轴与大脑交流的。
之后，越来越多的研究表明，H5益生菌可以减少脑内、改善信号传导、增强肠-脑轴运转等，从而产生了多种益处。
H5益生菌的益处
缓解
早期的实验表明，H5益生菌可以缓解小鼠的症状，之后一些临床研究也发现它对缓解人类症状有积极作用。H5益生菌可以通过增加大脑中素水平来缓解症状。
减轻
与类似，也是一种常见的心理问题。与相比，H5益生菌的作用虽然可能略逊一筹，但同样具有一定的缓解作用。
增强认知
一些研究发现，口服H5益生菌可以提高大脑中一些与记忆、注意力、学习等认知功能有关的递质的含量。尽管研究还比较有限，但这一结果还是让我们对H5益生菌的潜在益处保持了希望。
H5益生菌的使用方法
作为一种新型的益生菌，H5益生菌目前尚未在市面上有成为通用保健品的趋势，不过你可以从以下渠道获取：
通过口服益生菌的方式，该益生菌目前都在一些保健品商店中有出售。
多食用含有益生菌的食品，例如酸奶、红薯、牛奶等。
口服H5益生菌时需注意，不同厂商生产出的H5益生菌可能有所不同，因此具体使用量需要根据厂家提供的说明进行，或在医生的建议下进行相关用药。
结语
尽管H5益生菌的研究还处于相对初期的阶段，但相信未来会愈加明朗，同时，作为一种新型的益生菌，其适合人群、用量、作用时间等问题也都需要进一步研究，不能自行乱用，特别是未经医生指导的情况下。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
