什么是益生菌？
益生菌是一种有益于我们肠道健康的活菌。它们可以帮助我们维持消化系统的正常运转，帮助我们吸收营养，增强身体系统的功能以及对抗有害等方面。
为什么成年人需要益生菌？
成年人因为生活方式改变、饮食习惯不同、应对压力能力等方面的原因，可能会出现肠道菌群失衡的情况，这时我们需要通过外部摄入益生菌来帮助肠道健康。
美国建议：成人适用的益生菌推荐
根据美国医学协会的建议，成年人适用的益生菌主要是以下几种：
乳酸菌
乳酸菌可以帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动和有益微生物的繁殖，增加肠道力。我们可以通过酸奶、酸奶制品、发酵乳制品等食品来摄入乳酸菌。
双歧杆菌
双歧杆菌有助于减少有害的生长，同时增加有益菌的数量。它能够帮助我们加强力，和肠胃不适。我们可以通过蔬菜、发酵食品、乳制品等食物来摄入双歧杆菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够帮助人体释放天然的抗生素，有助于各种和反应。此外，它还有抗作用，有助于保持肠道健康。我们可以通过醋泡菜、优格、芝士等食物来摄入嗜酸乳杆菌。
小肠菌群植物
小肠菌群植物可以提供一种特殊的纤维素，促进肠道蠕动和益生菌的生长。同时，它还有助于降低和水平，增强力。我们可以通过吃豆类、谷物、蔬菜等食物来摄入小肠菌群植物。
总结
益生菌对于肠道健康的重要意义不言而喻。成年人适用的益生菌主要是乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和小肠菌群植物等。我们可以通过吃一些特定的食物来增加摄入益生菌的量，从而维护肠道健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
