为什么要空腹服用益生菌？
人体肠道内有大量的微生物生活着，这些微生物分为有益菌和有害菌。而空腹服用益生菌能够使益生菌尽可能的存活下来，并且快速繁殖，占领空间，压制有害菌的生长。同时，空腹服用也能够增加益生菌对肠道系统溶菌酶等物质的产生，为肠道健康打下良好基础。
推荐几款空腹益生菌
1. 双歧杆菌：双歧杆菌对抗、调整肠内菌群比例、改善肠道环境等具有显著功效。此外，双歧杆菌还能生成其他有益物质，如丙酸、乳酸等，可以保护肠道、抵御原体的入侵。
2. 可乐酸菌：可乐酸菌能够抑制肠道中大肠杆菌等有害菌生长，促进肠道蠕动，有助于防止和等肠道问题。此外，可乐酸菌还能够降低，具有特定的调节作用。
3. 巨大乳杆菌：巨大乳杆菌具有强效的作用，可以尽可能压制有害菌的生长，抑制、、真菌等的侵入。同时，巨大乳杆菌可制造多种对人体有益的物质，如乳酸、吲哚丙酸、丙酸等，有利于调节肠道健康。
使用益生菌的注意事项
1. 选择质量可靠的产品：在选购益生菌的时候，可以看看产品包装上的生产日期、保质期是否清晰，是否有相关资质认证等等。
2. 存储方式不能改变：许多益生菌只能在常温下存放，过高或者过低的温度都会导致其生物活性下降，应该按照使用说明储存，不要随便放在冰箱或者暴露在阳光下。
3. 服用时按照说明进行：不同品牌不同类型的益生菌，服用方式可能会有所差异，必须按照说明进行服用，不能自行加短或停用，否则可能会影响益生菌的功效。
结语
空腹服用益生菌能够更好的发挥它们的益处，推荐双歧杆菌、可乐酸菌、巨大乳杆菌等品牌的空腹益生菌。但在购买益生菌时应明确需求、选择适宜的产品。同时，在日常使用中，还应注意储存、服用方式等注意事项，才能获得理想的健康效果。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
