睡觉前喝益生菌腹？营养师提醒需注意服用方式！
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内繁殖，帮助我们消化食物，调节系统等。因此，越来越多的人开始关注益生菌的健康益处，并选择服用益生菌制品。但是，一些人在睡觉前喝益生菌却出现了腹等不适症状，这是为什么呢？
益生菌在道内生长需要时间
益生菌是一种活性菌株，如果直接服用，它们必须经过口腔、食道、胃等消化道的消化吸收过程后才能到达肠道。同时，益生菌需要在肠道内生长繁殖，才能发挥其调节肠道菌群和系统的功效。因此，益生菌的服用时间和方式都需要注意。
如何避免腹等不适症状？
1.选择适合自己的益生菌制品。不同的益生菌菌株对人体的功效和耐受性不同，因此要根据自己的情况选择适合自己的益生菌制品。
2.服用时间选择。建议在饭后半小时服用益生菌制品，因为此时的胃酸浓度和动力性已经降低，菌株能够更容易存活。可以选择每天固定的时间服用，如早上、晚上等。
3.服用方式。益生菌制品一般分为口服和直肠给药两种方式。如果口服引起腹等不适症状，可以尝试改为直肠给药，这样可以直接将益生菌菌株输送到大肠，避免在道内被消化及失活。
正确服用益生菌的注意事项
1.遵循产品说明。不同的益生菌制品服用方法和剂量不同，必须遵循产品说明制定自己的服用方案。
2.遵循医生建议。对于有特殊史和条件的患者，如缺陷、慢性等，需要听从医生的建议，对益生菌制品进行规范的使用。
3.注意保质期。益生菌制品一般需要存储在阴凉干燥的地方，注意保质期。
综上所述，睡觉前喝益生菌可能会导致腹等不适症状。我们需要注意益生菌的服用时间和方式，选择适合自己的益生菌制品，在医生或营养师的指导下正确使用益生菌。这样才能更好地维护肠道健康，促进全身健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
