什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们可以在肠道内生活并帮助人体消化食物、促进营养吸收，并且对系统有利。益生菌可以通过人体自然摄入或补充剂来获取。
空腹吃益生菌是否会胖？
益生菌本身并不会导致体重增加，相反它们通常可以帮助控制食量并减轻体重。然而，如果你在空腹的情况下食用益生菌补充剂，可能会感觉更饱，导致吃更少的食物。如果你同样的吃同样数量的食物，那么你的体重应该不会改变。
益生菌和体重控制
益生菌可以改变肠道内的菌群，抑制不利菌群的生长，增加有益菌群的数量。这些有益的菌群会释放出一些化合物，如酪氨酸和丙氨酸，这些化合物可以阻止人体感觉饥饿，并保持饱腹感，从而更容易控制和体重。
此外，益生菌也可以增加葡萄糖酸菌以及其他可以帮助人体减少重量的有益菌群。
如何食用益生菌补充剂
如果你想通过益生菌来控制体重，那么你可以考虑在空腹的情况下食用。如果你发现这会让你感觉更饱，那么你可以在吃早餐前先食用益生菌补充剂。不过，如果你的肠道对益生菌的反应比较敏感，那么建议在食用益生菌前先吃点东西，以减轻不适感。
另外，与其他的保健品一样，益生菌补充剂也应该跟着生产商的指示来服用。
益生菌的其他功效
益生菌除了帮助体重控制外还有很多其他的好处。它们可以促进系统健康，并增强身体。此外，它们还可以和缓解各种肠胃（如和等）。
总结
空腹吃益生菌并不会让你增重，而且它们可以为你提供一系列的健康好处。如果你想通过益生菌来控制体重，那么你可以考虑在早餐前食用。如果你有疑虑，那么你可以咨询营养师或医生的意见。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
