什么是益生菌？
益生菌是指能够对人体产生益处的特定菌种，它们能够维持肠道的菌群平衡，促进消化吸收，增强力等。
为什么要在饭后吃益生菌？
很多人都知道饭后吃点酸奶或者开水可以促进消化，但是要吃益生菌的正确时间很少人会注意。事实上，饭后是一个很好的补充益生菌的时机。
饭后什么时间吃益生菌好？
通常建议在饭后30分钟到1小时内食用益生菌，因为胃酸含量下降，这时候让益生菌顺利抵达肠道，起到促进肠道菌群的作用。
注意事项
虽然益生菌对人体很有益处，但是也有不少需要注意的地方。首先，选择合适的益生菌能够发挥佳效果，因此要注意菌株是否适合自己。其次，因为益生菌通常是储存在冷藏环境下，所以在购买的时候需要注意保持其新鲜度。后，因为每个人的身体状况不同，所以如果在食用过程中出现了任何不适的症状，就需要及时停止食用，并去医院就诊。
总结
在正餐后30分钟到1小时内食用益生菌可以帮助身体更好地吸收营养，促进消化，维护肠道菌群平衡。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
