空腹吃益生菌肚子痛，怎么回事？
益生菌已经被证明对于维护消化系统健康非常有益。这种菌群可以通过帮助肠道内的好菌群抑制有害的生长，维持肠道内有益菌的平衡，帮助人体更好地消化食物和吸取营养物质。因此，很多人都开始食用益生菌制剂。但是，有些人吃益生菌空腹后会感觉，这是怎么回事呢？
为什么空腹吃益生菌会引发肚子？
空腹吃益生菌，容易引起胃酸分泌过多，导致肠道和胃部的不适感。益生菌由于需要活跃的环境才能存活并发挥作用，当益生菌在胃部没有得到保护而直接进入小肠时，会受到胃酸的侵蚀，增加肠道对和食物的感受性，从而引发肚子，甚至等不适症状。
如何避免不适现象？
1.在吃益生菌之前，好先吃一些食物。这样有助于刺激胃部生产胃酸，从而使益生菌不会通过胃部进入肠道。
2.将益生菌和食物搭配一起食用。益生菌也可以加入我们的饮食中，如酸奶、酸奶饮料、脱脂酸奶等。通过这种方法，益生菌的生存环境将会更好。
3.尽量减少饮料和食物的摄入量。特别注意不要在吃益生菌前喝果汁和碳酸饮料，这些饮品都会增加胃酸分泌，对胃部不好。
4.坚持规律的饮食。每日定时定量的饮食习惯有利于保持肠道平衡，避免肠道菌群失衡。
结论
空腹吃益生菌会引起肚子里的不适症状，但是只要遵循上述方法便可以避免副作用。同时，在日常的日常饮食中也要多摄入含有益生菌的食物，保持肠道平衡。如果你有任何不适症状，建议及时就诊并遵医嘱进行。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
