为什么空腹喝益生菌奶会让你感到不舒服？
益生菌奶是一种含有活性益生菌的发酵牛奶，能够调节肠道菌群、促进消化吸收、提高力等。但是，很多人却在空腹喝益生菌奶后感到不舒服，出现、、口干等不适感，这是为什么呢？
1. 益生菌奶与空腹胃酸反应产生气体
空腹时，胃内缺乏足够的食物来稀释胃酸，容易引起胃酸反流和胃酸过多。而益生菌奶中的活性益生菌与胃酸反应，会产生大量的气体，导致、胃胀。这时候，你的胃就像一个气球般被充了气，反而增加了吐的可能性，甚至出现恶心等不适感。
2. 益生菌奶过量刺激肠胃
益生菌奶虽然可以促进肠道蠕动、增加肠道菌群，但是当你空腹时，直接摄入过量的益生菌奶，肠胃反应会更加剧烈，出现、肚子胀、肚子痛等症状，甚至伴随口干、头晕等症状。
3. 益生菌奶成分与个体差异
不同品牌、不同成分的益生菌奶，配方和菌株也不同，有些人就会因为对其中某些成分，或因为功能差异而产生不适感。因此，建议在选择益生菌奶之前，先测定自己是否对其中的某些成分，以免在饮用后出现反应。
4. 益生菌奶饮用注意事项
为避免饮用益生菌奶时出现不适，应该注意以下几点：
避免空腹饮用益生菌奶，好在饭后或正餐时候饮用。
适量饮用，避免过量摄入，一般一天一瓶即可。
选择适合自己的益生菌奶品牌，注意成分和菌株，选择有保障的品牌。
对于肠道功能比较差或者肠胃道敏感的人来说，不宜经常饮用益生菌奶，以免刺激肠胃。
总之，在饮用益生菌奶时要注意质量和饮用方式，保证自己的健康。如果想调节肠道菌群，还可以选择食用含有益生元的食物，例如蔬菜水果、全麦食品等，这样更利于肠道健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
