空腹吃益生菌会引起恶心
益生菌现在是非常流行的一种保健品，它被认为对调节肠道菌群、提高力和促进消化等方面有着良好的作用。但是，有些人在空腹时食用益生菌会出现恶心的现象，这是为什么呢？
原因一：益生菌与胃酸作用引发恶心
空腹时，胃酸的分泌是相对较多的，而益生菌是一种含有微生物活菌的产品，当益生菌进入胃部时与胃酸作用，容易引起胃酸量的增加，导致胃酸过多刺激胃黏膜，从而引起恶心、等不适感。
原因二：空腹时道排空不畅也会引发恶心
空腹时我们摄入益生菌，但是道并未充分的排空，而益生菌需要通过肠道好好的吸收才能起到作用，此时空腹摄入的益生菌容易滞留在道内，就会形成一定比例的被吃掉，引起轻微的发酵，从而引起道不适感，出现恶心、、等症状。
原因三：个体肠道菌群状况不同引发恶心
每个人的肠道菌群状况都不相同，同时摄入的益生菌菌株也不尽相同，因此，个人的肠道微生物群权变化容易导致摄入益生菌的反应不同，有些人会出现恶心的症状。
如何避免恶心感觉？
1. 益生菌应在饭后或在进食间隔1~2小时后服用，餐后服用可以减轻胃酸过多和肠胃不适感的出现。
2. 如果出现不适感，建议停用益生菌，等过了几天再慢慢恢复使用。
3. 建议在医生或营养师的指导下使用益生菌，根据身体状况和肠道微生物群状况选择适合的益生菌品种，避免造成不必要的不适反应。
总之，空腹食用益生菌有时会引起恶心、等不适感，如果经常出现此类症状，应该及时停用，然后在饭后或进食间隔一段时间后再恢复使用，如再出现不适感，建议咨询医生以及专业人员的意见。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
