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吃桃胶和银耳粥到底能不能补充胶原蛋白
能不能补充某种营养素先要看看食物里有没有。胶原蛋白存在于动物的，结缔组织中以及水产品的皮中，比如鱼皮含胶原蛋白就非常丰富。桃胶是蔷薇科植物（桃树）分泌的树脂；而银耳属于真菌类，两者都不含有胶原蛋白。
即使吃来自动物结缔组织或者鱼皮中的胶原蛋白（比如猪皮，鱼皮，鸡爪）也不能补充胶原蛋白，是的，不能！胶原蛋白属于蛋白质的一种，也是质量不好的不完全蛋白（蛋白质分完全蛋白，半完全蛋白和不完全蛋白）。所含的必需氨基酸质量不充足，比例也不恰当，既不能维持生命，也不能促进生长发育。人体对蛋白质的消化，分解及利用的过程很复杂，需要将蛋白质分解成分子较小的氨基酸，氨基酸再按照不同的排列顺序组成不同功能的蛋白质。有的去构成和修复机体细胞，有的去参与生理功能的调节（消化酶，激素等），有的去供和结缔组织的正常运转（和软骨组织等），这些都需要蛋白质的参与。所以即使吃进去胶原蛋白也并不能作为胶原蛋白去利用，靠吃含胶原蛋白丰富的食物美容养颜也就失去了意义。
内在的健康才能有外在的靓丽，健康的身体才能滋养出美丽的。而健康的身体少不了充足的营养和均衡的膳食做基础。胶原蛋白不能直接补充（不论食物中的还是加工合成的），建议大家注意平时优质蛋白的补充，每天吃新鲜的蔬菜和水果。含优质蛋白的食物（比如鸡蛋，奶类，鱼类，瘦肉等）和新鲜蔬果中的维生素C可以在身体内合成胶原蛋白，自然会有紧致漂亮的了。
跑步可以补吗为什么
从运动医学上来说是系统的一个组成器官，正常成人有两个脏，位于腰部后方两侧。有排出代谢废物，调节体液，分泌激素，以维持体内内环境稳定，使正常进行的作用，与人体生殖、生长发育、消化、等都有直接或间接关系。传统中医理论也认为为“先天之本”、“生命之源”。功能好的人，精神好、脚步轻快、好、耳聪目明。
人到中年以后，生活工作压力大、身体状况下滑，许多年纪轻轻的朋友经常应酬喝酒、抽烟、暴饮暴食、熬夜加班、通宵娱乐等，生活、作息不规律，久而久之，导致身体警报频频拉响，容易出现容颜早衰、肤色晦暗无光泽、须发早白、头发脱落、精力不足、记忆力下降、易怒烦躁、腰膝酸软、尿频尿急、性功能降低、女子不调、性欲减退等症状，这些都可能是功能出现了一定的问题（当然必须以医生诊断为准），必须要及时引起注意。
人的身体象一部精密的机器，任何一个部件出现问题，都会牵一发而动全身。因此功能不好，也会牵涉到人体、生殖、、等多个系统，要调理好，必须要在医生的指导下进行，通过饮食、、健身运动、针灸、按摩等手段达到改变功能的状态，但冰冻三尺非一日之寒，因此，补不能急功近利。
老话讲得有一定的道理：药补不如食补，食补不如神补，标先本。要调理好功能，必须要在追求健康的生活方式、营养、良好的生活规律和体育锻炼上多下功夫，不要迷信“保健品”。
下面从运动锻炼的角度分析跑步对调整功能的好处。
根据个人的身体情况，适当的进行慢跑，游泳等运动，能有效辅助促进功能的好转。
1、运动医学研究表明，在有氧运动中，那些让全身活动起来的运动典型的是慢跑，可以让全身细胞活动起来，改善内环境，增强人体功能，有效的提高人体抗能力，能让人的身体得到明显的改善。
2、慢跑的时候，要完成、摆臂、抬腿、落腿、身体摆动等运动动作，身体的运动系统、循环系统、系统、系统等各个系统的器官必须要共同参与协助，从而使各个系统的器官都得到良好的刺激、锻炼，从而增强各个系统、器官的机能状况，保持良好的工作状态。
3、慢跑主要锻炼周围的腿部肌肉、腰、腹、背和臀部肌肉群，从而改善和周围环境的，使气流动顺畅，同时肌肉力量的增强对的保护也起到很好的作用。
4、慢跑还能锻炼骨盆底肌，能使身体下半身有良好，使性激素分泌增加，增强性功能，终起到补生阳的功效。
5、中医认为位于足底的涌泉穴走经，慢跑可以使其受到一定强度的刺激，能通畅经，使气流动顺畅，有助于益壮阳。
6、慢跑能促进体内释放一种使人产生持续的愉悦感和的物质——内啡吠，使人情绪饱满乐观，可消除或缓解精神紧张。
7、长期的慢跑运动塑造更完美的身材，让人生活、工作阳光、自信。
养成良好的运动习惯，掌握正确的方法，不断改善，循环渐进，量力而行。只要动起来，生活会更精彩！
山药中有胶原蛋白吗
感谢提问！山药是非常好的薯类食物，也是药食同源的食物，又叫长山药、薯蓣。山药口感酥软黏滑，当然首选的是河南焦作的山药，古称为怀庆府山药或怀山。中医讲：山药补养、健脾，晾晒成干片就是是比较常用的，
这些年，大家对胶原蛋白比较感兴趣，总觉得多吃胶原蛋白丰富的食物能让更有弹性，可以让我们，所以才有了多喝富含胶原蛋白的银耳羹可以美容，多吃含有胶原蛋白的山药可以养颜等流传已久的“神话”。山药中的粘性物质是粘多糖和黏蛋白，虽然也对人体有非常好的保健作用，有利于增强，但和胶原蛋白没有一毛钱的关系。
其实，大家“中毒”较深的是：植物当中并没有什么胶原蛋白、植物胶原等物质。真正的胶原蛋白是动物的专属，存在于动物的、骨骼、、韧带、肌腱和软骨当中。
胶原蛋白在人体的中主要存在于真皮层，起到支撑的作用，就好像席梦思床垫的弹簧一样，赋予弹性、锁住更多的水份，的确是保持年轻态的重要基础物质。问题是，人随着年龄的增长，和机体其他部位的胶原蛋白逐渐减少，这才会出现松弛、弹性变差、牙齿脱落、驼背变矮、甚至内脏下垂等表现。
保持体内丰富的胶原蛋白的基础，除了遗传因素、坚持运动、冷水洗脸等生活习惯养成，还离不开充足的蛋白质来源。对，我说的是蛋白质来源，不是胶原蛋白类食物，因为各种蛋白都属于大分子物质，吃进体内后都要分解为小分子的氨基酸，然后在体内重新合成人体自己的胶原蛋白。只是，在这个过程中会有一部分变成了激素、酶类或者热量，有一部分氨基酸会合成人体需要的蛋白质，但也有可能是球蛋白或红蛋白等，只有一小部分变成胶原蛋白。
遗憾的是，即使重新合成人体的胶原蛋白，也不一定用在上，就如先前提到的那样，可能用在骨骼、、肌腱和韧带中了。就算变成了皮下的胶原蛋白，也不保准是用在脸皮上，或许是用在了肚皮或脚掌上也是可能的。除非........
人体有伤口或人为的造成真皮损伤，前者属于外伤或手术，估计没人选择；后者是医学美容的范畴，通过主动损伤脸部真皮，让脸皮对胶原蛋白的需要增加，形成无数细小的看不见的疤痕——变成厚脸皮，之后脸皮的弹性增加、有可能感觉比较年轻了。（此处不宜误会！）
在这个过程中，维生素C是不可或缺的，它是氨基酸完成羟化反应后合成人体胶原蛋白必不可少的催化剂。维生素C在新鲜的水果和蔬菜中富含，尤其是新鲜大枣、奇异果中多。一颗黄心的金奇异果可以满足一个人一天的维生素C需要量。
要想水当当儿，还要多吃水果吧！
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补的食物有哪些适合哪些人食用
补的食物有哪些？适合哪些人食用？健康苦行僧，开讲啦！
如果总是觉得身上很冷，不好，容易出虚汗，那么这很可能意味着您需要补了，用中医的话来说就是，主藏精，是人体阴阳的根本，人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据，那么有哪些补的食物呢？
有哪些补的食物呢？1：畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物
冬季进补，温性食物的效果是为明显的，如牛羊肉，狗肉，大蒜，驴肉，甲鱼，花生，红枣，麻雀肉等都是很好的进补食材，吃一些火锅是很不错的选择
2：泥鳅
泥鳅富含蛋白质，有补中益气，养护的作用，平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适，一般人群都能食用，阴虚火旺的人群不宜食用
3：豇豆
豇豆补健脾，古籍中也有其滋阴补，健脾胃，白带的介绍，是很合适的补食物
4：动物脏
吃哪里补哪里是有其一定的道理的，动物脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补，不过不适合高脂肪，高的朋友们食用
注意事项冬季不可盲目补充营养，身体健康的人群不宜过度补虚，食补尚可，类似阿胶，人参，鹿茸的药补就更没有必要了，所以并未过多地提及
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都听说海参滋补效果好，是真的吗
谢谢观看，看到这个问题，我就说是的，海参的滋补效果确实好呢我今天和大家说一下我老婆，之前我老婆也是体质不好，后来听别人说吃海参好，就找熟人买了点海参，刚开始我还怕她被骗了呢，现在假的太多了，可是我老婆吃了段时间后，说感觉不错，体质变好了，那段时间都没过，就继续吃了。我老婆从15年开始吃海参的，吃了也有几年了，体质确实变好了，没有过。我老婆以前吃其他补品，吃一段时间就上火了，可是海参吃了几年了，也没上火。看来海参滋补效果确实不错呢。冬天比较冷，我老婆每天吃半头，春夏秋比较暖和，几天吃一次。
以上图片是我老婆做的海参小米粥，厨艺不好，大家不要笑话我老婆啊
不过大家买的时候一定要注意，现在假的太多，相信你们也看微博热搜了
大家买了要找熟人买，毕竟海参也挺贵的，买到假的就不好了，吃了对身体也不好，你们说呢？
谢谢提出问题的这个朋友，希望我的回答可以帮助到你
能被愈吗
能愈吗？
是性的简称，这是一种体内嘌呤代谢紊乱所引起的。造成的原因很多，预的重要之点在于控制饮食，少吃高嘌呤食物。
能愈吗？彻彻底底的愈很难，要及早，不要拖，并接受医生的监督，不会产生严重的后果，可以和正常人一样生活的。
患后应注意事项:
(1)及时接受。尿酸轻度至中度增高，如70～90毫克/升的中老年人，没有合并症时可以不做特殊处理，但应注意查明引起尿酸高的其他合并症并积极。
(2)重要的是合理饮食。少吃肉类，动物内脏，鱼，酒，茶荚豆植物，菠菜等食物。少吃嘌呤碱和蛋白质高的食物，这是患者应特别注意的问题。如果特别想吃肉，鱼时，可将鱼肉煮熟后光吃肉，鱼，不喝汤。因汤里含嘌呤较多。膳食中应以植物中谷类蛋白为主，也可配以含嘌呤少的鸡蛋，牛奶等动物蛋白食物。多进食一些含维生素B1和维生素C多的食物以及含钾多含钠少的碱性食物。如面包，面粉，水果，玉米，芋艿，蕃茄等。绝对禁止饮酒。
(3)要和高，症，降低体重，若尿酸仍有所增高，则要遵医嘱服用降低尿酸的。
(4)遵医嘱进行。
(5)忌服人参。人参对其他人有很好的补益作用。但是患者体内尿酸过多，会破坏，人参所含的人参皂甙等活性成分，有效成分因此失去滋补功效。因此，服吃人参其实是一种浪费。
氨糖软骨素现已经成为家庭常备产品，只是市面上氨糖软骨素品牌实在有很多，让消费者一时之间不知如何选择。其实买氨糖软骨素重要的就是效果，而想要效果好的氨糖软骨素那就一定要买配方好的，比如维力维氨糖软骨素这款三代氨糖产品，不仅含有氨糖、硫酸软骨素，它还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。科学搭配五大营养成分，不仅补软骨，更补硬骨。
