益生菌是什么？
益生菌，顾名思义，就是有益于身体健康的一类菌种。它们可以帮助维护肠道健康，增强功能，促进营养吸收等。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，可以通过吃含有益生菌的食品或益生菌制剂来摄入。
为什么要买益生菌？
人类体内的肠道内有大约100万亿个，而有一部分是有益于身体健康的。然而，现代人饮食不规律，压力大，生活习惯不健康等原因，导致肠道内有害增多，有益数量减少，从而使肠道失衡。而肠道失衡会引发很多，诸如胃、、、肠道等。而通过补充益生菌，可以在一定程度上调节肠道内菌群，避免肠道失衡，提高身体力，增强肠道健康。
如何购买益生菌？
要购买益生菌，可以在超市或药店的保健品专区购买益生菌产品，如口服液、胶囊等。此外，一些含有益生菌的食品也易于购买，如酸奶、豆奶、酸菜、酸黄瓜等。
如何合理服用益生菌？
合理服用益生菌有以下几点建议：
按照说明书服用：不同的益生菌产品剂量不同，按照其说明书服用，建议每天固定时间服用，效果更佳。
饭后服用：服用益生菌好在饭后30分钟左右进行，这样会更有助于益生菌的吸收和利用，避免其他因素影响。
不要过量：虽然益生菌可以帮助身体健康，但是过量服用也会有负面影响。如果出现副作用如、胃痛等，应停止服用，咨询医生。
注意存储：益生菌一般需要保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免受潮、受热等影响。
多喝水：服用益生菌后，多喝水可以帮助益生菌的吸收和利用。
结语
益生菌可以帮助我们维护肠道健康，增强力，但是要合理服用，才能发挥大的功效。购买益生菌时，可以选择口服剂或含益生菌的食品，按照说明书合理服用，注重饮食习惯，多喝水，肠道健康从自己做起。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
