什么是益生菌？
益生菌是指能够对人体有益的菌种。它们存在于人体内，主要寄生于肠道，有助于维持肠道微生态平衡。益生菌可以帮助消化食物、抵抗有害的侵袭、促进营养物质的吸收，并且还有助于强化系统，维持人体整体健康。
肠道微生态失衡会对身体造成什么影响？
肠道是人体大的器官之一，肠壁上有成千上万种微生物群落、合成生长的有益菌，它们在人体内发挥着举足轻重的作用。如果肠道微生态失衡，就会出现肠道功能障碍、营养不良、慢性疲劳、容易生等问题。此外，肠道还是我们身体摄入营养的主要途径，因此肠道问题还会导致我们营养不能正常吸收，从而影响到我们的健康。
益生菌对恢复肠道平衡有何作用？
益生菌是肠道微生态的重要组成部分，它具有重建肠道生态系统的作用。通过增加有益菌群数量，益生菌可以抑制有害菌群生长，形成肠道菌群的均衡，从而恢复肠道健康。同时，益生菌还可促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，避免肠道废物滞留，产生毒素，对肠道造成伤害。
哪些食物富含益生菌？
常见的富含益生菌的食物主要有：
酸奶、酸牛奶、酸豆奶
脱脂乳、整脂乳及发酵奶制品
酸菜、泡菜、果蔬酸奶饮料等发酵食品
芝士及其他奶酪制品
酿造食品，如酱油、豆腐、腐竹等
食用上述食物可以摄入大量益生菌，帮助肠道恢复平衡，从而达到养生保健的效果。
益生菌补充剂可以帮助肠道健康吗？
益生菌补充剂是目前常见的一种肠道保健品，它富含不同菌种的活性益生菌，可以增加肠道内有益菌群的数量。不过要注意的是，益生菌补充剂品质参差不齐，有些产品中的菌株可能并不存在，一些益生菌产品还可能通过廉价原料来降低成本。所以，在购买益生菌补充剂时，需仔细阅读说明书，确认是否是质量保障的产品品牌，以免购买到没有效果的产品。
总结：
益生菌是人体肠道内的有益菌种，可以维持肠道的生态平衡，促进营养物质吸收，强化系统。肠道微生态失衡会对身体造成负面影响，而摄入富含益生菌的食品或者补充益生菌剂可以帮助恢复肠道平衡，促进肠道健康。在选择益生菌补充剂时，需注意品质，选择质量合格的产品。同时，还要保持健康的饮食习惯和生活方式，对我们的肠道才会更好。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
