为什么需要选择合适的益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助人体消化、促进系统的功能、改善肠道微生物失衡等。而益生菌就是以益生菌为主要成分的药品，用于调节人体肠道菌群平衡，帮助维持肠道健康。但因人体生态环境差异较大，选择合适的益生菌，对于实现较好的保健效果非常重要。
如何选择适合自己的益生菌？
1. 明确肠道问题类型
首先，要明确自己所患的肠道问题类型。益生菌大多专注于某一类肠道问题的缓解，如、、、等。因此，选择对应的益生菌的就更能发挥出来。
2. 了解益生菌菌株属性
不同品牌、不同类型的益生菌，其菌株属性也不同。菌株是指某一类具有相同或类似基因的群体。同一种菌株可能会在不同品牌中的数量、质量、剂量等参数略有差异。通过了解菌株的属性进行对比，可以选择适合自己的益生菌。
3. 选用数量多、品种多的益生菌
数量多、品种多的益生菌，相对于单一菌株、单一数量益生菌更有优势。其中，不同品种的益生菌可以互相协同作用，增加益生菌数量可以更好地调节肠道微生物平衡。
4. 选择好口感的益生菌
益生菌一般以固态或液态形式出现。因为使用频繁，根据个人口感选择好口感的同样很重要。使用口感不好的药品，可能会影响服药体验，从而影响保健效果。
5. 按照建议用量服药
不同的益生菌，其服用量也略有差别。药品上标注的建议剂量一般为生产商经过临床实验得到的建议数量。同时，健康状态也会影响服药剂量。所以，一定要按照建议用量服药，才能确保保健效果。
总结
在选择益生菌时，要明确自己所患的肠道问题类型，了解益生菌的菌株属性，选择数量多、品种多、口感好的益生菌，并按照建议用量服药。只有选择适合自己的益生菌，才能更好地调节肠道微生物平衡，从而维持肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
