什么是益生菌？
益生菌指的是一些对人体健康有益的微生物，它们经常存在于人体内，能够促进系统的健康、调节肠道的菌群平衡、降低、缓解等，因此备受人们的关注。
而为了保证益生菌能够发挥大的作用，我们通常需要通过口服益生菌补充剂来摄入足够的益生菌数量。那么，如何通过益生菌菌株数量来选择优的益生菌呢？
益生菌的菌株数量到底有多重要？
菌株数量是衡量一种益生菌补充剂质量的重要指标之一。因为一般来说，益生菌数量越多，对肠道的保护作用就越大。
此外，合适的菌株数量也能够提高菌株的生存率。益生菌的住所是肠道，而肠道里的环境是非常温暖潮湿的，这正是益生菌生长繁殖的理想环境。但由于种种因素，如胃酸、胆汁、等的影响，益生菌的生存率很低。所以，合适的菌株数量能够确保足量的益生菌进入肠道，增加其成功定居的机会。
益生菌菌株数量该如何选择？
要选择合适的益生菌菌株数量，我们需要考虑以下几点：
1. 不同体质的人对益生菌的需求不同
每个人的肠道菌群结构都不尽相同，因此对益生菌菌株数量的需求也不同。而人体对益生菌的需求也跟年龄、性别、生理期、饮食、健康状况等多个因素相关。所以，在选择益生菌补充剂时，应该根据自己的个人情况来考虑合适的菌株数量。
2. 菌株数量越多不一定越好
并不是菌株数量越多越好，因为过多的益生菌可能会对肠道产生不必要的干扰。此外，如果服用太多的益生菌，可能会导致等不适症状。因此，大多数益生菌补充剂中的菌株数量都控制在数十亿到几百亿的范围内。
3. 益生菌菌株的质量也很重要
除了菌株数量，我们还应该考虑益生菌菌株的质量。在选择益生菌补充剂时，除了要确保其菌株数量合适之外，还应该关注益生菌菌株的来源、品质等因素。我们可以选择一些有口碑、信誉良好的品牌，也可以咨询医生或专业的保健品服务人员。
4. 多样化的益生菌补充更好
为了使肠道菌群达到更好的保护效果，可以考虑同时服用多种益生菌补充剂。这样可以多角度地维护肠道菌群的平衡，从而更好地保护肠道健康。
总结
益生菌菌株数量是选择优益生菌补充剂的重要指标之一。但是，要根据自身情况选择合适的菌株数量。除了菌株数量之外，还要考虑品牌信誉、菌株质量等多方面因素，好选择多样化的益生菌补充剂，以达到更好的肠道保护作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
