益生菌能缓解胃痛、胃胀吗？
胃痛、胃胀是人们日常生活中比较常见的胃部不适问题。尤其现代人饮食习惯差，压力大，胃部不适的情况更是频繁。益生菌作为一种被广泛宣传的“好”，不少人都想尝试。但是，益生菌真的能缓解胃痛、胃胀吗？
益生菌是什么？
益生菌是指对宿主有益的菌类，它们能调节人体内微生物系统，改善人体消化、及代谢功能。益生菌属于益生元的一种，是利用食物中所摄取的碳水化合物，可被肠道发酵而产生酸性代谢产物和气体，以帮助保持消化道平衡的适宜菌群。
益生菌缓解胃痛、胃胀的机制
首先，益生菌可以改善肠道菌群的平衡。肠道菌群失调会导致道的功能受损，引发胃痛和胃胀。而大量摄入益生菌能够增加肠道内有益数量，按摩肠壁，调整肠胃蠕动，使排便更加顺畅，缓解困扰。其次，益生菌可以降低道对有害菌的敏感度，从而降低患上性胃带来的。此外，有些益生菌还可以分泌乳酸、醋酸等物质，使肠道酸性环境增加，对抗异生菌滋生，改善肠胃消化吸收。
益生菌的种类
目前市面上的益生菌品牌层出不穷，常见种类包括：嗜热链球菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、梭菌等。这些益生菌常常与益生元一同出现，既有肠道保健的作用，又能缓解肠胃不适。在购买益生菌产品时，应该选择口碑好，知名度高的品牌，同时参考网友评价，选择合适的产品。
使用益生菌需要注意什么？
首先，益生菌并不是万能的，对于急性胃痉挛、肠胃道等问题，益生菌并不能直接缓解症状，只有在稳定的肠道环境下，益生菌才能更好的发挥作用。其次，益生菌需要长时间服用，需要坚持按照说明书上的剂量进行使用。如果过量使用，会增加负担，加重胃痛、胃胀的症状。
结论
总的来说，益生菌能够缓解胃痛、胃胀的问题。但是，使用益生菌并不是想象中的那么简单，除了选购有保障的品牌外，还需要坚持按照说明书上的剂量使用，并且需要结合良好的饮食习惯和规律的生活方式，才能让益生菌发挥大的作用。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
