灵芝孢子是吃还是外用
灵芝孢子是灵芝的芽孢，是灵芝的生殖细胞，是灵芝的"种子"。灵芝孢子的主要成分是多糖、三萜类、蛋白质、灵芝酸、酵素等。灵芝孢子具有很高的营养价值和药理价值。
那么灵芝孢子可以内服吗？我们都知道灵芝是中草药，具有很强的药理作用，长期食用对人体有益，那么灵芝孢子也一定可以内服吧？其实，灵芝孢子不仅可以内服还可以外用，只需要根据不同的情况灵活应用。
灵芝孢子的内服方法
在内服灵芝孢子时，可以将灵芝孢子直接食用，也可以加入到饮料或食物中食用。另外，由于灵芝孢子的味道有些苦，所以还可以将灵芝孢子打成粉末后加入到蜂蜜或者果汁中食用，以掩盖其苦味。
灵芝孢子内服可以改善、抗、、降等多种功效。灵芝孢子可以直接作用于、脾、、、心等重要器官，缓解疲劳；减少应激反应，延缓；提高体内免疫功能，抑制原微生物的生长，增强机体。
灵芝孢子的外用方法
灵芝孢子也可以外用，外用方法主要是将灵芝孢子粉末直接涂抹到上，用于调理和缓解、等不适症状。另外，灵芝孢子粉末可以加入到洗护产品中，用于洗头、洗面、烫染头发等，对头发和都有很好的修护作用。
在使用灵芝孢子外用时，应该选择纯天然的灵芝孢子，避免使用含有化学成分和添加剂的灵芝孢子。灵芝孢子的洗护产品也应该选择有信誉的品牌，严格按照使用说明使用。
总结
灵芝孢子具有丰富的营养成分和药理价值，内服外用均可。内服可以通过直接食用、加入饮料或食物中、加入蜂蜜或果汁中食用等方式进行。外用可以将灵芝孢子粉末直接涂抹于上，也可以加入洗护产品中。在使用灵芝孢子时应选择纯天然无污染的产品，严格按照使用说明使用，这样才能发挥灵芝孢子在健康和美容方面的功效。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
