背景介绍
和胃胀是很常见的消化问题，它们可能给你带来不适和。而益生菌则是一种替代方案，可缓解这些问题。益生菌的作用是通过改善肠道菌群来促进肠道健康和消化，减轻和胃胀等问题。
为什么选择益生菌？
益生菌是指一些有益于人体健康的微生物。它们大量存在于我们的肠道中，可帮助消化食物，抵御有害的攻击。缺乏益生菌的人可能会受到许多不良健康影响。这包括、胃胀、以及其他肠道问题。
哪些益生菌是对缓解、胃胀有效的？
虽然有许多种不同的益生菌，但其中一些被发现可以缓解和胃胀：
双歧杆菌
双歧杆菌是常见的益生菌之一，你可能已经知道了。它是一种乳酸菌，存在于某些酸奶和其他发酵食品中。双歧杆菌可以降低肠道 pH 值，从而防止坏菌繁殖。此外，它可能还有助于减少肠道中的有害气体，从而缓解胃胀。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是另一种乳酸菌，它有助于改善肠道功能并增加肠内有益菌的数量。这种益生菌还可能有助于缓解和胃胀，同时增加运动性。
双歧马铃薯菌
双歧马铃薯菌是一种容易被人体吸收的益生菌，它可以通过缓解肠胃道不适来帮助促进肠道健康。这些菌还保持肠道的pH值的平衡，阻止有害菌的生长，降低发生的风险。
乳酸乳球菌
乳酸乳球菌在人体消化过程中发挥重要作用。进一步研究发现，乳酸乳球菌能够帮助促进人体肠道中的营养吸收，同时降低暴饮暴食对人体健康造成的伤害。此外，乳酸乳球菌可以帮助减轻肠胃不适感以及缓解和胃胀等问题。
如何摄入益生菌?
要增加体内益生菌的数量，好是通过日常饮食来摄入。以下是增加益生菌的食物来源：
天然酸奶
酸菜
酸黄瓜
酵母
大豆制品
此外，市面上的益生菌制剂（如口服药片、胶囊、粉）也是一种方便的摄入方式。但请注意，不同的个体可能对不同类型的益生菌有不同的反应，应尽量选择有备战维生素、菌株多样的产品。
总结
缓解和胃胀的佳方法之一是通过增加益生菌的数量来维护肠道健康。多食用天然酸奶、酸菜、酸黄瓜或大豆制品，注重饮食多样性，也可以通过口服益生菌制剂获得足够的益生菌摄入。不同的菌株对不同的人也有不同的效果，需要多加了解，对个人选用适合自己的菌种，方可起到佳的调理效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
