什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可在人体内生存，并与身体产生共生关系，对某些和身体机能有促进作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等，它们有助于维护人体健康。
益生菌有哪些功能？
益生菌的功能有很多，下面我们简单介绍几种：
增强力
益生菌通过调节人体系统的平衡，增强力。研究发现，益生菌可以增加人体自然杀伤细胞数量，从而提高身体对和的。
促进肠胃健康
益生菌生存在人的消化系统内，可以帮助人体消化食物，减少肠道对有害的依赖，并且还可以肠、、等消化系统问题。益生菌还可以抑制有害的生长，与此同时，增强肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群组成。这对于肠道健康来说是非常重要的。
降低患风险
益生菌可以帮助人体降低患风险。一些研究表明，益生菌可降低心、、大肠、等的患风险。此外，与、等心理问题也有一定的关联。
提高营养吸收率
益生菌能够促进人体肠道的健康，改善肠道菌群，从而提高营养吸收率。这种作用尤其对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群来说尤为重要。
益生菌从哪些食物中获取？
益生菌很多时候是从食物中获取的。含有益生菌的食物有很多，如优酸乳、酸奶、酸菜、豆腐乳等。此外，也有一些益生菌的保健品。不过，仍需注意食用安全和适量食用。
结语
益生菌有很多的好处，在很多生活方面都能为人体带来益处。除了从食物中获取益生菌以外，也可以通过含有益生菌的营养品来保持充分的益生菌摄入。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
