益生菌跟益生元都有什么作用？
近年来，随着人们对健康的关注程度提高，益生菌和益生元开始逐渐进入人们的视野，并被广泛应用于食品、保健品等领域。那么，益生菌和益生元都有什么作用呢？接下来，我们来一起探讨一下。
益生菌的作用
益生菌是指对宿主有益的，在肠道中起着维护正常生理功能、调节功能、防肠道等作用。益生菌通过以下作用来发挥其功效：
1.调节肠道菌群：肠道是人体大的微生态体系，具有极高的多样性和复杂性，而益生菌作为常见菌群的优势菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进良性菌分布，控制致菌繁殖。
2.增强力：肠道是系统的主要器官之一，其中70%的细胞就分布在肠道。益生菌能够促进细胞生成和分泌，增强机体力，降低率。
3.调节肠道功能：益生菌能够促进食物消化和吸收，改善肠道蠕动，缓解和等肠道症状。
综上所述，益生菌能够通过调节肠道菌群、增强力、调节肠道功能等多种途径发挥其益生作用。
益生元的作用
益生元指的是能够刺激肠道良性菌生长的物质，也是一种可溶性膳食纤维，具有以下作用：
1.调节肠道菌群：益生元可作为益生菌的营养来源，促进有益菌的生长，抑制原菌的生长；同时益生元也可调节肠道微生态平衡，减少有害菌在肠道内的过度生长。
2.促进营养吸收：益生元可增加肠道内的菌群数量和种类，提高肠道消化酶的活性，促进食物消化和营养吸收，增强体力和力。
3.降、降：益生元具有一定的降、降作用，可增加肠道内有益菌群数量，改变肠道内的微生态环境，降低和水平。
总的来说，益生元能够增加肠道内菌群数量和种类，促进食物消化和营养吸收，降低和，调节肠道功能，强化力等，对人体健康有诸多益处。
益生菌和益生元的联合作用
益生菌和益生元虽然作用不同，但二者相辅相成，具有协同作用。益生元为益生菌提供了营养和生长的环境，而益生菌则可进一步发挥其作用，促进微生物的代谢和菌群平衡，调节肠道功能，提高机体力。因此，在应用益生菌和益生元时，常常采用两者联合的方式，以发挥出佳的效果。
综上，益生菌和益生元分别具有其自身的作用，但二者在保持肠道微生态平衡和促进人体健康方面却有着共同的作用。因此，在日常饮食和营养补充中，适当地摄取益生菌和益生元具有很好的养生效果。但需注意的是，不同人群和状态下，益生菌和益生元的应用方法和剂量等需要具体情况具体分析。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
