益生菌能不能兑酒喝一点？
益生菌在我们的日常生活中早已是家喻户晓，它有助于改善肠道菌群、增强人体力、增强肠道消化和吸收能力等诸多作用。而酒，则是一种广受欢迎的饮品，它不仅有一定的社交功能，更被推崇为对心、系统、智力、情绪等方面都有着一定的好处。但是，益生菌是否能够与酒这种饮品搭配饮用呢？接下来，我们来一探究竟。
酒对肠道有什么影响？
首先，我们需要了解酒对肠道的影响。酒精会破坏肠道黏膜上的微小毛细和纤毛，引起道运动失调、水分吸收不良、消化道黏液分泌减少等问题，终导致肠道菌群失衡、增加致菌的数量，而这些现象可能会影响益生菌的生存。
为什么不能兑酒喝益生菌？
答案是：不建议。益生菌是一种活性菌，分解酒精的“酶系统”可能会影响到益生菌的活性，从而影响它的生存能力。此外，酒精在人体内分解的代谢产物乙醛和醋酸会对肠道黏膜产生刺激作用，进一步破坏菌群平衡，是一类抗生素和杀菌剂的代表。
如何保护益生菌？
如果你一定要和益生菌一起喝酒，我们建议你这样做。首先，选择低酒精度数一点的酒类，像啤酒、果酒、无度酒等，这些酒类对菌群平衡的破坏会小很多。其次，你需要控制酒的摄入量，尽可能远离烈酒、干红葡萄酒等高酒精度数的酒类，饮酒少于两杯，掌握时间和节奏。后，多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、蔬果、发酵豆制品等，帮助益生菌更好地生存。
结论
在此强调一点，酒与益生菌不应该兑在一起。酒类会对菌群平衡产生破坏，降低益生菌存活率。如果你坚持要和益生菌一起喝酒，那么建议你选择低度酒类，适量控制酒量，多吃富含益生菌的食物，有助于减少对肠道的影响，减轻肠道负担，促进肠道健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
