益生菌的空腹存活率
益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以通过摄入食物或者益生菌制剂进入人体，起到维护肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力等作用。但是，益生菌在经过口服进入人体后，存活率非常低，尤其是在空腹状态下，存活率更是下降明显。那么如何提高益生菌的空腹存活率呢？
益生菌的存活环境
首先，我们需要了解益生菌的存活环境。益生菌大多数生活在肠道里面，在那里益菌、有害菌和其他微生物相互作用。益生菌与人体共生，它们需要从食物中获取营养，并且产生有益的代谢产物，满足人体的生长发育和功能的需求。但是，口服摄入益生菌后，它们必须经过胃酸、胆汁、胰液等消化液的作用，然后进入小肠，才能发挥作用。而在胃中，益生菌遭受到胃液低pH的腐蚀作用，存活率会大大降低。
提高益生菌的存活率
那么，如何提高益生菌的存活率呢？以下是一些提高益生菌存活率的方法：
1.同服膳食纤维
膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，它能够加速肠道的排空和减慢食物的通过速度，增加肠道的液体含量，从而减缓益生菌的渗透度，提高益生菌的存活率。因此，在服用益生菌的同时建议摄入富含膳食纤维的食物，例如谷类、蔬菜、水果等。
2.选择适宜的菌株
不同的益生菌菌株具有不同的生存能力，例如，有些菌株对于胃酸的抵抗能力较高，有些菌株则对食物中的营养元素依赖较小。因此，建议选择强、生长能力强的益生菌菌株。
3.控制合适的剂量
益生菌的剂量选择是非常重要的，建议在医生或者专业人士的建议下选择适宜的剂量。剂量太低，益生菌的存活率会降低；剂量太高，可能会引起不良反应，甚至使人的肠道受到影响。因此，合适的剂量是保持良好肠道健康的关键。
4.选择合适的给药方式
不同的给药方式对于益生菌的存活率也是有影响的，例如，固态或者胶囊的益生菌摄入时，可以保持胃酸的稳定，有利于益生菌的存活。而在服用乳剂型益生菌时，人体需要消化乳蛋白质来达到排空胃酸的效果，因此，益生菌的存活率较低。
结论
总之，益生菌的存活率是我们选择益生菌时需要考虑的一个重要问题。我们可以通过摄入膳食纤维、选择适宜的菌株、控制合适的剂量、选择合适的给药方式等方法，来提高益生菌的存活率，从而更好地发挥益生菌的功效，维护肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
