什么是益生菌？
益生菌是指属于有益的一种，能够维护人体和动物肠道的生态平衡，保持肠道健康。益生菌能够抑制有害菌的繁殖，增强人体功能，改善肠道道气味、等问题，还有助于维护肠道黏膜的完整性，吸收营养成分，对于维护整体健康非常有帮助。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的佳服用时间
关于益生菌的佳服用时间，常见的看法是空腹、饭前、饭后等。事实上，如何服用益生菌，究竟是因人而异。但是，如果要说佳服用时间，就需要参考益生菌的特点。一般来说，益生菌都是需要活性存活才能为人体健康发挥作用的。因此，摄入益生菌，要保证其成活率，就必须优先考虑让益生菌到达肠道，并尽可能让其生长繁殖。
而我们知道，人的胃中有强酸环境，容易杀死大部分，因此如果益生菌服用不当，大量的益生菌可能就会无法到达肠道存活。但是如果在进食之时，食物会增加胃容积，减缓胃中的酸性程度，此时服用益生菌，则有可能让更多的益生菌存活通过胃，到达肠道，更好地发挥作用。那么，如何正确服用益生菌呢？
空腹是否可行？
空腹服用益生菌是否可行呢？可以的。虽然吃东西确实能够起到稀释胃酸的作用，但是食物过程中或者进入肠道后，仍需要时间消化，这样也会降低益生菌的存活率。而且，生命力强的益生菌能够适应不同的酸碱环境，所以空腹服用益生菌，其生存能力并不一定差。反而，有些人的胃酸比较弱，吃东西反而会使胃酸分泌增多，导致益生菌被分解的更快。
所以，空腹服用益生菌在一定程度上是可行的。当然，好立即喝水，以便帮助益生菌进入肠道，而不是让食物把益生菌稀释或者残留在胃部过久。不过，这样的情况下，应该控制益生菌的剂量，如果过量，也会增加益生菌细胞受到酸环境侵蚀的风险。
适合服用益生菌的人群
适合服用益生菌的人群非常广泛。对于肠道功能有问题的人、的人、力低下的人、清洗肠道的人等，服用益生菌能够起到积极的辅助作用。
另外，经常吃药的人也可以适当服用益生菌，因为很多都有损伤肠道菌群和黏膜屏障的作用，可以减缓对肠道的影响。
怎样选择优质的益生菌产品？
市面上的益生菌产品种类繁多，有液体、固体，有复合菌群、单一菌种等。怎样选择优质的益生菌产品呢？首先，益生菌产品要有全面的菌群成分，需要解决多种问题，而不是单单解决一个问题。此外，优质的益生菌产品应该有足够高的活性量，才能够发挥出好的效果。
在选择益生菌产品的时候，消费者可以考虑看产品的菌种、是否标明成活菌量、产品来源等，并根据自身情况选择适合的产品。
结论
总的来说，空腹服用益生菌是可行的。但是，为了让益生菌发挥更好的作用，可以在饭前或饭后服用益生菌，有助于保证益生菌的成活率。不过，益生菌并不是所有人都适合服用的，如果有特殊的道或者其他健康问题者需要谨慎服用，并在医生指导下服用。选择优质的益生菌产品也是非常重要的，可以从菌种、成活菌量、产品来源等方面进行综合考虑。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
