什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，可以通过口服等方式进入人体。益生菌能够促进肠道健康、增强系统、调节肠道平衡等，因此备受人们青睐。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以在食品、保健品等中发现。
益生菌过量摄入的副作用
虽然益生菌对人体有益，但是过量摄入也可能会引起一些不良反应。
1.
益生菌进入人体后，可能对肠道内的产生抑制作用，一旦过量，可能破坏肠道内的平衡，引起、等症状。
2.气体过多
摄入过多的益生菌可能会在肠道内产生过多气体，引起、等症状。
3.反应
个别人摄入益生菌后，可能会引起反应，轻者可能出现皮疹、等症状，严重者可能伴随鼻塞、急促等症状。
总之，如果益生菌摄入量过大，可能会引起上述不良反应，因此在使用益生菌产品时一定要注意。
注意事项
1.注意摄入量
为了避免益生菌过量摄入而引起不良反应，好遵循产品标签上的剂量和用法，不要随意增加摄入量。
2.选择可靠品牌
目前市面上没有一份产品完全相同的益生菌菌株，因此在选择益生菌产品时，要选择可靠的品牌，并遵循其使用说明。
3.注意保存方式
一般益生菌产品需要放在阴凉干燥、避光的地方保存，不要暴露在潮湿、高温环境下，否则会影响益生菌的活性和功效。
4.避开处方药
如果正在服用处方药，好在医生的指导下再选择益生菌产品。某些可能会与益生菌产生相互作用，影响，因此，在使用益生菌前好咨询医生的意见。
结论
益生菌对健康有益，但如果过量摄入会引起不良反应。因此，在使用益生菌产品时，一定要注意摄入量、选择可靠品牌、注意保存方式，并避免与处方药产生相互作用。如有不适，应及时停止使用并咨询医生的意见。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
