什么是益生菌
益生菌是指一类对人体具有益处的微生物，它们生活在人体内或进入人体后能够发挥显著的生理功能。比如促进肠道蠕动，增强肠道力，维持肠道菌群平衡等。
为什么吃益生菌会拉白色便便
其实，益生菌对肠道有良好的保护作用，但是部分益生菌对肠道内的饮食物质分解能力比较强，会将部分未吸收的脂肪形成乳酸盐，在排便时形成白色便便。此外，也可能是某些成分引起的反应或消化道问题导致。
应对食用益生菌后出现白色便便
1. 增加饮水量，保持排便正常。饮水不足会导致大便变硬，不能及时排出，从而形成乳酸盐和脂肪成分，引起白色便便。
2. 食用富含纤维素的食物，比如燕麦、苹果、梨等。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出多余脂肪和乳酸盐。
3. 减少一些油炸、烤肉、油腻等高脂食品的摄入。同时，多食用一些清淡易消化的食品，比如水煮蔬菜、瘦肉等，减轻肠道的负担。
4. 观察一段时间，若便便恢复正常，说明是暂时的无需过于担心。
5. 如果持续存在白色便便或有其他不适症状，应及时就医，排除消化道问题。
结语
食用益生菌是有益的，但是出现白色便便并不意味着你的身体有严重问题，只是暂时需要注意控制饮食以及增加饮水量，让肠道恢复正常。若是持续存在白色便便或有其他不适症状，建议及时去看医生，以免延误。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
