什么是益生菌？
益生菌即“益生微生物”，是指一类能够在宿主体内或体表生存并对宿主产生益处的微生物。这些微生物可以通过人类的饮食或者口服益生菌制剂等方式进入人体内。
益生菌的归类是什么？
益生菌种类繁多，涉及到不同的、真菌、酵母菌等微生物。从传统的分类学角度来看，这些微生物属于原核生物和真核生物两种大类。原核生物主要包括和蓝藻，而真核生物则包括酵母、链霉菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等微生物。
益生菌的生物学特征
益生菌首先是一类微生物的总称，这些微生物之间并没有明显的共性。不过，这些微生物应具备以下的一些共同特点：
能够在人类内部或外部生存
对人体有益处，能够调节宿主体内微生态平衡
对人体无害，不引发或其他
能够在人类肠道内繁殖并生长，产生对宿主体有益的代谢产物
益生菌的作用
益生菌对人体有益处的生物学特征决定了它们可以发挥很多不同的功能。以下是益生菌可能发挥的一些作用：
改善肠道微生态和肠道环境，促进有益的生长
缓解和等肠道症状，恢复肠道正常功能
提高力，和性、发热、道等
减少道的和发炎，胃和结直肠的发生
促进营养物质的吸收，改善肠道吸收不良和症状
益生菌的食物来源
益生菌可以摄入多种食材中，常见的益生菌食物包括：
酸奶、酸牛奶、酸豆奶
酸菜、酸黄瓜、泡菜
发酵豆腐、豆腐乳
面酱、酱油、味噌
发酵果蔬、酵素饮食
益生菌制剂
除了通过食物摄入，人们还可以通过口服益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。益生菌制剂主要包括益生菌干粉剂、益生菌口服液、益生菌胶囊等多种形式。这些制剂通常是对症使用，比如针对、等肠道问题。如果要使用益生菌制剂，好在医生的指导下使用。
结语
益生菌是一类既常见又重要的微生物，可以通过食物和益生菌制剂等方式加以摄入。虽然这些微生物并没有太多相似之处，但它们对人体的益处确实是值得我们关注和研究的。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
