益生菌每天超量怎么办呀？
益生菌是指对人体有益的一种微生物，可以调节肠道环境、增强身体力、促进食物消化吸收等。习惯每日服用益生菌的人群越来越多，但是过量摄入益生菌也会给身体带来一定的风险。那么，益生菌每天超量怎么办呢？
不同的益生菌种类对人体的影响不同
首先要了解的是，不同种类的益生菌对人体具有不同的作用和影响。如乳酸菌可以防止多种，比如慢性、性、道等；双歧杆菌则可以维护肠道稳定性，减少肠道菌的滋生，增强肠道抵御侵袭的功能。
因此，如果每天超量摄入某种益生菌，可能会导致、、、等症状。而且不同人体对益生菌的耐受度可能存在差异，所以超量摄入益生菌要根据个人情况具体分析。
适量与超量摄入益生菌的区别
每天服用益生菌，有些人不经意就会超量服用，那到底怎么样才算是适量摄入、怎么样才算是超量摄入呢？
一般来说，适量摄入益生菌指每日摄入量控制在1-10亿CFU之间，CFU是益生菌数量的计量单位。而益生菌超量摄入则是指每日摄入量超过了10亿CFU，甚至达到了100亿CFU以上的情况。超量摄入会使肠道失去平衡，产生一定的毒性，损害人体健康。
如何处理益生菌超量？
如果不小心超量摄入益生菌了，那应该怎么处理呢？
首先，要停止继续摄入益生菌。如果出现、等症状，可以多喝水补充体液，以减少症状的发生。如果症状持续不退或者加重，应该及时去医院就诊。
其次，可以通过调整饮食，增加多种种类的食品，以帮助肠道恢复平衡。饮食中可以多摄入富含益生元（益生菌的食物）的食品，如酸奶、牛奶、蓝莓、燕麦、大豆、香蕉等。
另外，也可以服用益生元补充剂。益生元是指肠道里可以帮助益生菌生长繁殖的物质，适当补充益生元可以帮助肠道恢复平衡，缓解不适症状。如果超量摄入益生菌导致了肠道失衡，可以在医生的指导下服用一定量的益生元，以恢复肠道健康。
总结
在日常生活中，我们要摄入适量、均衡的益生菌、益生元，以保持肠道的健康。如果不慎超量摄入益生菌，可以采取停止摄入、增加益生元补充等方式帮助肠道恢复平衡，缓解不适症状。但是，如果症状持续不退或者加重，应该及时去医院就诊。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
