为什么要选择益生菌来
随着人们生活水平的提高，饮食习惯发生了很大变化，经常食用高脂、高糖、高蛋白的食物，导致肠道菌群失衡，的人也越来越多。而吃药只是缓解症状，一旦停药，很容易再次出现。而益生菌作为一种安全无副作用、控制、促进肠道平衡和健康的代谢，越来越多的人选择益生菌来。
益生菌怎么喝好
益生菌喝起来好的时间是空腹早上的时候，因为此时酸度低，同时可以有效地让益生菌迅速定居和繁殖，达到佳的效果，每天1-2次，每次1-2包就可以了。
在多种益生菌中，以双歧杆菌和嗜酸乳杆菌居多，这两种菌株只要每天喝1-2次即可，一般5天以上会有良好的疗效，好连续喝2-3个星期，巩固肠道的菌群平衡，减轻和问题。
如何选择适合自己的益生菌
市场上的益生菌品牌繁多，我们应该如何选择适合自己的益生菌呢？首先要选择来自有实力的品牌，且菌株应该是过细胞壁的二歧杆菌、肠麦芽球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种，此外体积过小的菌粉不建议购买。
另外，益生菌的产品种类也很多，有益生元、益生菌片、益生菌粉、益生菌饮料等等，我们可以按照自己的需求和口感选择。如果是问题，我们可以选择效果快、口感好、经济实惠的益生菌饮料。
喝益生菌需要注意什么
喝益生菌需要注意菌株的搭配，不建议单一菌株使用，菌种过多、搭配不合理也会导致菌群失衡，建议在医生或调理师的建议下选用适当的菌种搭配，避免过度负担肠道。
同时，由于益生菌是活菌，需要注意储存和使用，避免超过保质期、高温、潮湿、阳光照射等情况，以免影响。
对于孕妇、小儿、老人、力低下者或有严重肠胃者，应该在医生的建议和指导下饮用益生菌。
结语
总之，喝益生菌是安全、有效的方法，可以帮助我们调整肠道菌群平衡，和缓解问题。但是在购买和使用时，需要注意品牌、菌株、储存和使用等各个方面的问题，避免不必要的麻烦和损失。同时，在期待益生菌效果的同时，我们还应该注意科学饮食，及时排便，培养健康的生活习惯。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
