优益菌与益生菌的区别
优益菌和益生菌都是有益菌的代表，而且它们的英文名字也非常相似。那么，它们有什么区别呢？
优益菌通常指的是某些液体或固体食品中的微生物（如乳酸菌），而益生菌则是指一类可以在肠道内生存而对宿主有益的菌群。所以，从生存地点和种类来看，它们并不是一回事。
优益菌的作用
优益菌主要存在于像乳酸奶、酸奶、酸菜、酸豆腐、腌制食品等食品中，并在人体内起到以下几个方面的作用：
改善肠道功能，增加有益菌群，抑制有害菌群的生长，维护肠道平衡。
促进营养吸收。乳酸菌能够通过发酵食物，产生各种维生素、氨基酸、酸、酯和酶等有利于身体吸收的营养成分。
增强力。乳酸菌还具有增强机体力的作用，可以促进人体制造球蛋白、白球和抗体等系统关键成分。
益生菌的作用
益生菌是指能够在人体肠道中生存和繁殖的一类有益，它们对人体的作用主要体现在以下几个方面:
维持肠道平衡。益生菌可以与常规的有害菌竞争营养和空间，在维护肠道平衡方面起到积极的作用。
促进食物消化。益生菌能够分解食物中的纤维素等难以消化的物质，提高食物的消化吸收率。
防止。益生菌还能够增加粪便体积，使排便更容易，。
优益菌和益生菌哪个更好？
优益菌和益生菌都是有益菌群，它们的作用是互补的，在不同的场景下可以起到不同的作用。因此，究竟哪个更好，没有通用的答案，需要根据个人的具体情况来判断。
如果你的肠道功能比较好，不需要有针对性的肠道调理，那么食用优益菌就足够了。优益菌可以帮助增强身体力、促进营养吸收、改善肠道功能。如果你经常食用发酵食品，比如酸奶、酸菜、酱油等，那么你已经摄入了足够多的优益菌。
如果你有肠道失调、易等情况，或者用过抗生素等破坏了肠道菌群平衡，那么食用益生菌会更有益处。因为益生菌可以在肠道内生存和繁殖，活跃的益生菌数量会增加人体健康程度，类似于“重新装点”肠道内部环境。
总而言之，优益菌和益生菌都是有益菌群，不是谁更好谁更差的问题，而是应根据自己的肠道情况而定。若肠道微生态正常，适当增加食用膳食纤维、多吃富含有益菌的发酵食品可有更好的效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
