为什么灵芝和山药是完美的搭配
灵芝和山药的搭配在中医养生界广受欢迎。灵芝有“神仙草”的美称，是中极为重要的一种。它被誉为“人参之王”，有“草中之皇”的美誉。而山药也是中极具价值的一种。它在保健养生的作用上非常出色。因此，灵芝山药的搭配成为了养生达人们追求的理想组合。
灵芝和山药的功效
灵芝具有养心、平、、调节免疫等作用。它还可以增强人体的能力、延缓、降低、症等。而山药则可以养阴、补虚、益气、健脾等。它还可以润、止咳、降低、减轻等。灵芝和山药这两种互相搭配，可以起到相互增效的作用，让身体更健康。
灵芝山药的搭配比例
在灵芝山药的搭配中，一般采用1:10的比例，即每1克灵芝搭配10克山药。这种比例的搭配能够让灵芝的得到大的发挥，同时也不会对身体造成负担。
如何食用灵芝山药
灵芝和山药可以一起制作成茶来喝。将一小块山药切小，加入500毫升水中煮沸3到5分钟。然后加入6克的灵芝，继续煮沸1到2分钟。后，把茶汁过滤，加入适量蜂蜜搅拌。每天饮用1到2次，每次喝150毫升左右即可。
灵芝山药的禁忌和注意事项
灵芝和山药搭配一般情况下是没有禁忌的。但是，由于每个人的体质不同，还是需要特别注意。患有胆和的人应该避免食用灵芝。虚者忌与灵芝同食。尿布过多或者有痰多的问题的人，不宜食用山药。
总结
如果您想要在日常养生中用到，不妨尝试一下灵芝山药的搭配。灵芝和山药的功效各具特点，互相搭配可以带来更好的效果。当然，在食用的时候一定要注意禁忌和注意事项，这样才能达到事半功倍的效果。
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