为什么要使用益生菌？
益生菌是有益于身体健康的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助人体消化、增强力、改善肠道菌群等。随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注重益生菌的补充，但是在使用益生菌的时候需要注意安全问题。
选择适合自己的益生菌品种
不同的益生菌品种适合的人群和使用方法也不一样，因此在选择益生菌时需要根据自己的身体情况和健康需求来选择。在选择益生菌时应该注重选择口碑好、有品牌口碑保证的益生菌。
从小剂量开始使用
在使用益生菌的时候要按照说明书上的用量来使用，并且好从小剂量开始使用，逐渐增加剂量。因为益生菌过多过快地进入人体可能会对肠道菌群产生不良影响，而且也容易引起不适感和等问题。
在饭后或空腹时服用
益生菌的生长繁殖需要一定的温度、湿度和营养物质，同时胃酸和胆汁会对益生菌的生存形成一定的影响。因此，在饭后或空腹时服用益生菌是比较好的选择，这样可以保证益生菌在较为有利的条件下存活生长，并且有利于其进入肠道。
配合食物一起服用
益生菌是一种功能化食品，所以在食物中的营养元素、纤维素等能够为益生菌生长提供充足的营养，使益生菌能够更好地生长繁殖和起到它应有的功能。因此，在服用益生菌的同时，好可以搭配一些富含膳食纤维的食物一起吃，让益生菌能够得到更好的生长环境。
不要超过有效期并存放在正确的环境
益生菌就像其他的食品一样，它们有保质期。因此，在使用益生菌时，要注意不要超过益生菌的有效期，同时也要注意益生菌的存放方式。好存放在干燥、阴凉、通风的环境中，避免阳光直射。如果出现变质、异味或发现有异色、异形、异味等异常情况，不要继续使用，应该及时扔掉。
结语
益生菌的使用对于身体健康十分重要，但是在使用过程中需要注意一些安全事项，如选择品牌保障好的益生菌、从小剂量开始使用、从饭后或空腹时服用、配合食物一起服用、不要超过有效期并存放在正确的环境等。如果遵循这些安全使用指南，能够保证使用益生菌的效果和使用安全。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
