益生菌到底是什么？
相信很多人都知道益生菌是一种对人体有益的微生物，它也常被称作好菌、友善菌。这些微生物在人体内生长繁殖，可以帮助我们消化食物、增强力、改善肠道健康等。在日常生活中，我们可以从酸奶、酵母、豆制品和营养素添加剂等中摄入益生菌。
益生菌为何会让人长胖？
有些人会有这样的疑问：益生菌不是对身体有好处的微生物吗？怎么会让人长胖呢？其实这和益生菌的种类和摄入量有关。一些研究表明，某些种类的益生菌有助于增加人体对食物的吸收率，特别是脂肪和糖分等高热量的食物，让食物中的热能更容易被人体吸收，而且还能影响人们的和代谢率等。另外，益生菌的含量也会直接影响体内的糖和脂肪的代谢，一些益生菌对人体来说是可以提高脂肪和脂肪细胞的数量的，从而引发。因此，在食用益生菌前，需要了解不同种类益生菌的相应特点、作用及食用量等相关信息。
益生菌的正确保存方法
怎么样才能避免吸收过多热量而不会让益生菌促使人体长胖呢？其实在保存和食用益生菌方面也有讲究。
首先，在购买益生菌的时候，要尽量选择寿命较长的品种。通常来说，买到的益生菌除非是现场发酵或配成液态配方。否则，大多数益生菌都会被添加到奶制品或饮品中，以便于在加工食品中存活并保持活性。所以，在购买之前需要确认产品所标示的保存时间，尽量选择保质期较长的产品。
其次，在存放益生菌时也需要注意。首先建议尽可能在购买产品之后的第一时间将产品放置在冰箱内保存，在2-8度的低温环境下保存。其次，也不要忘记注意产品的保质期，因为过期的益生菌可能已经失去了活性，甚至会令人，从而对身体健康产生影响。后，在使用益生菌的时候，也要按照产品标注的用量进行使用，并且需要在用餐前30分钟食用，以增加益生菌的吸收率和效果。
如何选择合适的益生菌？
怎样选择适合自己的益生菌也是需要注意的问题。界上的益生菌种类繁多，不同的人体对益生菌的吸收能力也不同，所以在选择益生菌的时候应根据自己的健康问题来进行选择。例如：要增强肠道功能和消化能力的人选择含有Lactobacillus rhamno的产品更为合适；而想要带来负面影响的肠道衰弱症状或排便障碍的人应尽量避免使用acidophilus，因为它可能会让肠道快速发生酸化等问题。
总结
保持益生菌的存活并发挥作用，重要的就是购买和保存的方式与方法。希望大家在购买与存放益生菌时合理安排，不仅可以保证吸收对身体有益的营养，促进人体的健康，同时也可以避免益生菌的长胖效果，并在不损害身体健康的前提下，为自己的健康生活贡献更多。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
