什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，可以促进肠道健康，增强力，改善消化系统功能等。益生菌常见于发酵食品，如酸奶、酸乳、酸豆浆、蔬菜酱等。
为何益生菌可以帮助？
首先，益生菌可以促进肠道健康。肠道是人体吸收营养、消化排泄的重要器官，且肠道中的种类和数量与有着密切的关系。研究发现，人群的肠道群落与正常人群不同，肠道中益生菌的含量会随程度降低，而存在有益菌的症状也相对较轻。
其次，益生菌能够加速脂肪分解吸收。有研究表明，益生菌可以改变肠道中的营养代谢过程，增强对脂肪的分解吸收能力，从而减少腹部脂肪蓄积并提高脂肪的代谢效率。
如何正确吃益生菌？
1、选择低糖、低脂的发酵食品。低糖、低脂的酸奶或酸豆浆可以满足人体对益生菌的需求，同时避免了额外摄入高热量和高糖分的负面影响。
2、餐前食用。好在饭前15分钟食用益生菌，可以确保益生菌能够在适当的时间被吸收，从而更好地发挥作用。
3、坚持长期食用。益生菌不是一劳永逸的事情。人体肠道中的益生菌数量会受到环境、饮食等多种因素的影响，因此持续补充益生菌可以维持肠道菌群的平衡，保持健康。
食用益生菌的佳时间？
早餐或晚餐是食用益生菌佳的时间。早餐前的空腹状态可以确保益生菌被迅速吸收并发挥功效，而晚餐前的时间则为益生菌提供了较长的时间发挥作用，并促进肠道健康。
总结
吃益生菌对于、增强力、促进肠道健康等带来很多好处，但需要注意选择适合的食品，坚持适量、长期的食用，以及在早餐或晚餐前食用为佳。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
