介绍
益生菌现在被越来越多的人所重视，它对于人体健康和消化系统都有很大的好处。而制作一份自制的益生菌水果酸奶带果粒就是简单、美味、又营养的做法了。
食材
酸奶、新鲜水果(比如草莓、蓝莓、木瓜、芒果、石榴等)、益生菌粉、燕麦片(可选)。
步骤
1. 洗净水果，去皮、去籽、切成小块备用。
2. 准备空杯子或容器，倒入适量的酸奶。
3. 将益生菌粉倒入酸奶中，搅拌均匀。
4. 在酸奶中加入切好的水果块，再撒上适量的燕麦片进行美化和口感调整。
5. 盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏，至少冷藏2小时以上(好过夜)。
6. 食用时，可根据个人口味，再撒上一些蜂蜜、巧克力碎屑、坚果碎等以增加口感层次和美味度。
注意事项
1. 要使用新鲜的、有机的水果。
2. 千万不要选择加糖水果和罐头水果。
3. 益生菌粉一定要选用纯天然无添加的品牌。
4. 切水果时要注意卫生，切好之后用干净的纸巾擦拭一下水分。
5. 酸奶一定要选用常温下保持生物活性的无添加产品。
小结
制作自制益生菌水果酸奶带果粒，不仅简单而且美味，更能够让我们获得健康营养。益生菌能够促进肠道健康和消化系统运作，而水果含有多种维生素、纤维质和天然甜度，能够更好地满足我们的口感和口腔需求。以上的食材和步骤只是一种可行的组合，当然你也可以按照自己的口味和调整方式进行尝试，这样既能够满足自己的喜好，也能够让家人朋友共享美好的健康体验。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
