什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道内。它们能够促进肠道内有益菌类群的正常生长，有助于消化系统的平衡，减轻、等不适症状，同时还能增强系统的功能。
益生菌有哪些常见食源？
除了益生菌的保健品外，许多食物中也含有丰富的益生菌，可以通过饮食来摄取。
酸奶
酸奶中常含有乳酸菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，可以维护人体肠道菌群平衡，促进消化。另外，也有助于提高人体对食物中营养物质的吸收率。
酸菜
酸菜中含有大量的乳酸菌，能够帮助消化食物，增强人体力。同时，它还可以调味、促进。
豆腐乳
豆腐乳自古以来就是人们喜爱的一种食品，其中含有丰富的益生菌，能够帮助消化、改善等肠道不适症状。另外，豆腐乳还富含钙、磷等营养物质，对身体有很好的滋补作用。
酸奶冰淇淋
现代人喜欢尝试新鲜事物，酸奶冰淇淋就是其中之一。它不仅口感清爽、甜美，而且含有丰富的益生菌和优质蛋白质，能够帮助改善肠道微生态，增强人体力。
发酵食品
我们熟知的味增、酱油、豆腐、酒等都是含有大量益生菌的发酵食品。它们能够改善人体肠道，减少等不适症状，使人的身体更加健康。
小结
食物中的益生菌虽然能够起到很好的调节作用，但是不能代替。饮食中应适量摄取各种含益生菌的食物，以达到更好的保健效果。在吃这些食物的同时，合理搭配其他健康的食品，才能更好地保持肠道健康，维护身体的健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
