益生菌是什么？
益生菌（Probiotics）指的是对宿主有益的活菌和非活菌微生物群体。这些微生物大部分属于乳酸菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）、酵母菌（Saccharomyces）等，能够在人体内繁殖生长，并生产酸性物质等有机物质，具有提高机体力、促进肠道消化、肠道、改善、等作用。
益生菌的作用
益生菌的作用主要表现在以下几个方面：
提高机体力
益生菌能够刺激机体系统，并产生多种物质，如过氧化氢、乳酸、乙酸、酒石酸等，可以促进受到时细胞进行应答，提高机体力。
促进肠道消化
益生菌可以帮助消化食物，促进道的蠕动，增强肠道的收缩能力，促进食物在肠道内的排泄。同时益生菌还能够分解一些难以消化的食物成分，促进其吸收。
肠道
益生菌可以通过占据肠道生态位、产生抗物质、调节肠道酸碱度、维持肠道黏膜屏障等多种方式，肠道的发生和恶化。具体来说，益生菌可以缓解经常、、、胃痛等肠道症状，也有助于和性等。
改善
益生菌可以改善健康状况，保持细胞的生长和代谢正常，增强对外来刺激的，和减少等症状的发生。同时，益生菌也能够促进的保湿、紧致、光滑和柔软。
益生菌的分类
根据菌株来源、功能等不同标准，益生菌可以分为以下几类：
单菌株益生菌
单菌株益生菌是指只含有一种特定菌株的益生菌产品。单菌株益生菌的疗效比较确切，也有完整的研究报告和临床数据作为支持。
复合益生菌
复合益生菌是指将多种不同种类的益生菌混合在一起的产品。复合益生菌的优点是能够综合多种菌株的作用，改善宿主体内全面营养状态及功能。
预生物和益生菌联合
预生物是促进益生菌生长的水溶性膳食纤维，在体内不被消化，直接到达结肠，为肠道内的益生菌提供营养。预生物和益生菌联合产品就是将益生菌和预生物混合在一起的产品，能够促进益生菌在体内生长繁殖，并具有协同作用。
后生菌
后生菌是指以动物粪便为原料发酵而成的益生菌。后生菌的菌株种类多样，疗效较不确凿，甚至有可能增加肠道内有害菌数量，因此使用时需要谨慎。
结语
益生菌是一种安全、健康、广受欢迎的保健品，具有多种生理和药理学效应。正确使用益生菌可以改善肠道健康、、增强体力，提高力、能力等。益生菌的种类和品牌较多，选用时需要根据产品质量、菌株种类、使用方法等多方面考虑，以达到佳的保健效果。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
