什么是益生菌？
益生菌是一类对人类有益的活菌，进入人体后能够起到调节肠道菌群、促进人体健康的作用。益生菌与人体菌群及系统相互作用，能够防止和改善一些，如肠胃、系统等。目前已知的益生菌菌群很多，其中一些比较常见。
常见的益生菌菌群
常见的益生菌菌群包括：嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，嗜热链球菌，乳双歧杆菌，酪酸链球菌等。这些菌群在人体中生长繁殖，能够对调节肠道菌群、增强人体力等方面发挥积极作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，是常见的益生菌之一。它能够生长在口腔、肠道和生殖系统中，能够将乳糖转化成乳酸，降低肠道PH值，产生物质，抑制其他有害菌的生长。此外，嗜酸乳杆菌还能够与肠道上皮细胞结合，增强人体系统功能。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，常见于人和动物的肠道中。它能够分泌多种有益物质，如有益蛋白质，物质，酸性物质等，这些物质有利于促进人体力的提高。双歧杆菌还能够改善肠道菌群，缩短肠道菌群生长周期，促进营养吸收，调节肠道蠕动等。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种革兰氏阳性菌，存在于口腔和肠道中，也是人体常见的益生菌之一。嗜热链球菌能够产生物质、酸性物质和多酚类物质，有很强的杀菌作用。它重要的一个功能是增强人体系统，通过刺激人体产生IgA等球蛋白，提高人体。
乳双歧杆菌
乳双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，存在于人体肠道、乳腺、口腔、生殖道等处。它能够产生多种有益物质，如物质、有益蛋白质、类似蛋白质等，有促进人体系统的功能。乳双歧杆菌还能够调节肠道菌群，改善肠道蠕动，抑制肠道有害菌生长，有助于和等肠胃。
酪酸链球菌
酪酸链球菌是一种革兰氏阳性菌，存在于人和动物的肠道中。它能够分泌多酸类物质，如乳酸、酪酸等，调节肠道环境，达到促进人体系统，改善肠道菌群，促进营养吸收等多种功能。酪酸链球菌还能够促进钙吸收，有助于等代谢性。
结论
益生菌是人体肠道菌群中的一种重要组成部分，通过与人体系统相互作用，达到调节肠道菌群、促进人体健康的作用。其中常见的益生菌菌群包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌、酪酸链球菌等。饮食中的乳制品、酸菜等食物都含有益生菌，有助于增加益生菌的摄入量。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
