什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的，它们可以生长在人体的肠道内，有利于维持肠道内菌群的平衡，促进身体消化、和营养吸收等生理功能。选择正确的益生菌对保持身体健康非常重要。
选益生菌要注意哪些？
排除过期或不明确标识的益生菌：许多益生菌干活必须要在存储过程中维持一定的生命力，过期的益生菌会无效，甚至可能存在微生物污染风险。此外，还要避免不明确标识的益生菌，以免造成不必要的风险。
选择带菌监测的益生菌：通过带菌监测可以全程跟踪益生菌，确保益生菌的品质和效力。因此，选择带菌监测的益生菌，可以更加方便地确保自身的健康。
注意产品中益生菌菌株和菌株数量：在选择益生菌产品时，不能只关注产品中的总益生菌数量，还要关注产品所含的具体菌株种类以及数量。不同菌株对不同有着不同的作用，如果要针对特定身体健康问题进行调整，选择含有对应菌株的益生菌更为重要。
选择正确的益生菌的方法
针对不同人群，需挑选不同的分支，比如Lactobacillus acidophilus对肠胃功能调整较为优良；Bifidobacterium bifidum对于降低、对抗大肠有着重要的功效；Bifidobacterium infantis则更适合婴儿。
购买前，需要对比不同益生菌品牌之间的成分及质量情况，可以通过查阅产品说明书、产品标签以及通过搜索引擎搜索的方式进行对比。
考虑产品的存储和运输环境，保持产品的质量和有效性。
益生菌的常见副作用
虽然益生菌有许多的好处，但是益生菌也有可能产生副作用，对人体健康带来一定的损害。因此，在选择益生菌时，需要留意以下几点以避免副作用：
避免过量摄入。益生菌摄入过多时，可能引发肠胃不适、头痛等反应。
不当的储存条件：因为益生菌是一类活菌，需要在适合的温度和湿度下存放，各个产品存储条件不同，需要阅读说明书或询问药师。
身体敏感的人要注意：身体力低下或存在身体体质的人群应尽量避免使用益生菌类，以免产生反应。
益生菌的总结与建议
要选择正确的益生菌，建议从以下几个方面来考虑：排除过期或不明确标识的益生菌、选择带菌监测的益生菌、注意产品中益生菌菌株和菌株数量。在选购益生菌产品时，应根据自身需求和特殊情况来选择合适的益生菌，以免产生副作用。同时，应该注意储存条件，尽可能的保证益生菌的活力。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
